Compound Exercises

Öncelikle herkese iyi günler
1- Compound egzersizlerin yapilişlari hakkinda bilginiz varsa yeşillendirebilir misiniz ?
2- Hareketler nasil yapılmalı ? 5×5 mi 12-8-8 mi
3- Asıl anlamadığım konu Parçalı çalışmanın içinde compound egzersizler yapsam daha iyi bir netice elde eder miyim ?
Teşekkürler
 
Back
Yukarı