Tabii ki yapmalıyız çünkü, yapılan çalışmalarda düzenli düşük-orta şiddette egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirdiği, anksiyete ve depresyona iyi geldiği gösterilmiştir. (Haftada 3 veya 4 gün, maksimum nabız değerinizin %60-75’inde, 1 saati geçmeyen egzersizler)
Peki hangi egzersizleri yapmalıyız? Yazının devamını buradan okuyabilirsiniz.
Peki hangi egzersizleri yapmalıyız? Yazının devamını buradan okuyabilirsiniz.