Creatin kullanimi

[selimcan12]

Sadece antrenman günleri 3 gram creatin kullaniyorum kac hafta kullanip ara vermeliyim

 

[Ramazanhill3445]

Her gün 3.5 gr kullanabilirsin bir öğün sadece. İdman günleri idmandan sonra, off günler ise istediğin saatte tüket. 6 hafta tüket, 2-3 hafta ara ver.

 

[ulaire]

Yükleme yapmıyorsan ara vermene gerek yok. Sürekli kullanabilirsin.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Undefeated]

Kilona bağlı olarak günlük 3,5-5 gr arası tüketebilirsin.1 ay düzenli olarak kullandıktan sonra 2 hafta ara verebilirsin.