creatin kullanmakla hata mı yaptım?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan adoniss
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
adoniss

adoniss

Üye
arkadaşlar yardımınıza ihtiyacım var,2 haftadır creatin ile ilgili forum daki bütün yazıları okudum bilgi edindim,öğrenmediğim bir bilgi kalmadı creatin hakkında,ve creatin monohidratın en etkili olduğu kanaatine vardıktan sonra,MHP monohidrat creatin satın aldım 40 tl ye.üç gün önce yüklemesiz alıma başladım öyle 5 gram tavsiye edilen doz da bile değil.sadede gelelim uzatmadan,herhangi bir sağlık problemimde yok ama sağ böbreğimde aşırı bi sızlama başladı aldıktan 6 saat sonr****orkmaya başladım doğrusu hemen kullanımı kestim,birde aşırı idrar yaptırıyor.şimdi bu konuda bilgisi olan arkadaşlarda tavsiye yorum bekliyorum acaba sizinde başınıza geldimi creatin ile ilgili bir problem.şimdi doktora gitsem ne diyeceğim,ben vücüt geliştirme yapıyorumda creatin aldım doktor bey acaba ondanmı oldu desem bana ne der kimbilir herneyse.yardım lütfen.
 
bende aynı ürünü kullanıyorum
bende öyle bir sorun olmadı
 
Yaklaşık 1.5 yıldır creatine monohydrate kullanıyorum ve sadece ramazanlarda ara veriyorum. Şimdiye kadar başıma hiç gelmedi. Hatta düzenli olarak check up yaptırırım ve böbrek fonksiyonlarında herşey normal, kandaki kreatin değelerim bile normal çıktı. Bilmiyorum günlük ne kadar su içiyorsunuz ama bir sporcu olarak 3.5-4 lt den az su içmemenizi öneririm. Buna devamlı yüksek proteinli beslemede eklenince böbreklere iyi yükleniyoruz. Belki bir sağlık probleminiz olabilir böbreklerinizle ilgili, bence bunun için bir doktora görünmenizde yarar olacaktır. Ama direk ben creatine kullandım ondan oldu derseniz doktorda uğraşmaz creatini kes der. Onun için tahlillerden sonra acaba spor yaparken creatine kullanabilir miyim diye sorarsanız doktorun ön yargısını bir nevi kırmış olursunuz.
 
kreatinin antrenman günleri dışında bile kahvaltıda 1 ölçek alınmasının kalp sağlığı açısından iyi olduğu yazıyordu mens health de. böbrek ağrınızın sebebinin kesin kreatin olduğunu düşünüyorsanız bence bi tahlil yaptırın çünkü zaten vücutta bulunan bir şey kreatin. sadece sağ böbrekte bi ağrının olması da çok ilginç ağrı olursa 2 böbrekte birden olması gerekir çünkü normalde 2 böbreğe de aynı miktar kan aynı maddeleri taşıyor birinin etkilenip diğerinin etkilenmemesi ciddi bir şeye işaret olabilir. mutlaka bi doktora görünün derim
 
çok uzun süre kullanmadığınız taktirde fazla büyük bi sorun olmaz...

ancak, uygulamalar 2-3 haftayı geçmese iyi olur...)))

aralar 1 ay..
 
bilgi niye yanlış olsun ki?!.. hiç çevrende kreatini uzun süre kullanıp, kas sertleşmesinden tutun da , sarılık bile olan sporcular gördünüz mü ki?!...(((

kreatin, uzun süre kullanımlarında çok kötü sonuçlar alabileceğiniz bir olaydır!...hele hele ,yanında yeterli şeker almama durumlarında...

performans sporları için oluşturulmuş bir malzemedir ve antrenörlerce ancak belirli kısa dönemlerde kullandırılır!...
 
bilgiler için teşekkürler,şu an için ağrının geçmesini bekliyorum.ağrım geçerse tekrar deneyeceğim,tekrarlarsa aynı ağrıyı creatin kullanımını keseceğim tabi ki,çoğu sporcunun kullandığı creatin i kötülemek istemiyorum hata yapmayalım fakat bir daha denemeliyim diye düşünüyorum.gelişmeleri paylaşırım sizlerle.bu arada bol su içiyorum gün içerisinde.
 
draft dedi:
Yaklaşık 1.5 yıldır creatine monohydrate kullanıyorum ve sadece ramazanlarda ara veriyorum. Şimdiye kadar başıma hiç gelmedi. Hatta düzenli olarak check up yaptırırım ve böbrek fonksiyonlarında herşey normal, kandaki kreatin değelerim bile normal çıktı. Bilmiyorum günlük ne kadar su içiyorsunuz ama bir sporcu olarak 3.5-4 lt den az su içmemenizi öneririm. Buna devamlı yüksek proteinli beslemede eklenince böbreklere iyi yükleniyoruz. Belki bir sağlık probleminiz olabilir böbreklerinizle ilgili, bence bunun için bir doktora görünmenizde yarar olacaktır. Ama direk ben creatine kullandım ondan oldu derseniz doktorda uğraşmaz creatini kes der. Onun için tahlillerden sonra acaba spor yaparken creatine kullanabilir miyim diye sorarsanız doktorun ön yargısını bir nevi kırmış olursunuz.
Genişletmek için tıkla...


3.5 - 4 litre suyu nasıl içiyorsunuz gerçekten anlayamıyorum 1 günde. Heleki bu soğuk havalarda insanın hiç su içesi bile gelmiyor. Ben sıvı olarak ağzıma sudan başka birşey değdirmeyen biri olarak 1 günde 2 litre su bile içemiyorum. :)
 
ah kardeşim
doktordan çekinme ben
cilt doktoruma bile soruyordum hoş zorunluydum kreatin ve zoretanin kullanıyordum
karaciğerimde ağrı oluyordu yüklendiğimde(bayağı bir)
zoretanin kullandığım için
böbrekde ağrı varsa alkolden olabilir
dikkatli olmalısın ayrıca alkol kullanılırken creatin kullanılmaz diye biliyorum
çünki içtiğin kreatini direk idrar yoluyla atalır diye öğrendim.
ve sağ dediğinde dikkatimi çekti böbrek değilde karaciğer olmasın
 
ercan gürgöze dedi:
bilgi niye yanlış olsun ki?!.. hiç çevrende kreatini uzun süre kullanıp, kas sertleşmesinden tutun da , sarılık bile olan sporcular gördünüz mü ki?!...(((

kreatin, uzun süre kullanımlarında çok kötü sonuçlar alabileceğiniz bir olaydır!...hele hele ,yanında yeterli şeker almama durumlarında...

performans sporları için oluşturulmuş bir malzemedir ve antrenörlerce ancak belirli kısa dönemlerde kullandırılır!...
Genişletmek için tıkla...


lutfen bılımsel dayanaı olmayan bılgılerle forumda bılgı kırlılıgı yaratmayalım kreatın bır supplementtr ısterse adam yıllarca alsın yıne bır sorun olustrmaz ama sız ole bır anlatmısıznız kı sankı steroıd hatta sarılık dıyerek kreatını anaplonlamı karıstrdınız dıye dusunuyor ınsan
 
arkadaslar cok uzun sureli kullanımlarda bir olumsuzluk olur yada olmaz bilemiyorum. ben genelde 5 hafta kullanırım 1 hafta ara veririm. daha bi şey olmadı. umarımda olmaz :D. en onemlisi bu urun bazı bunyelerde asırı su tutuyor. bu gibi bir olumsuzluk yasarsanız. benhjce once bu konuya odaklanın. yok bu agrı kreatinle ilgili diyorsanız oncelikle miktarı azlatarak baslayın. 5 gr almayın. mesela ilk 2 hafta 2-3 gr alın daha sonra 5 e cıkın mesela. yakın arkadaslarımdanda bu gibi şikayetleri olanlar var. ve her seferindede monohidrattan geliyor.bir kere cell mass aldırdım birine. cok para verdik ama agrı sızıda kalmadı saol dedi. ayrıca creatini donem donem kullanırsaznız daha cok fayda gorursunuz.3 hafta kullanın 3 haftada ara verin derim ben.
 
yahu neyin bilimselliği ?!...bunu doktorlar bile söylüyor: "kreatin kullanmayın " diye?!...etrafımı, kullanan ve "alreji, diare, kas sertleşmesi " hatta "sarılığa "bile yakalanan performans sporcuları dolu...doktorlar , % 99 kreatin neticesi olduğunu söylüyor...

kretain 'in "et özütünden "elde edildiği ,naturel bi malzem olduğu zararlı olamayacağı savlarına sığınanlara şunları söyleyebilirim "herşeyin dozu önemli" ...

neticede ,herşeyin fazlasının zararı mevcut...kreatini biraz anlamak isteyenlere şunları söyleyebiliriz:

kreatin, performans sporcuları için hazırlanmış ,piyasaya sürülen ve antrenörler tarafından belirli periyotlarda ,intervallerde kullanılması için sporculara önerilen bir "amino asit" türü...ve tabiatta bu ette ,eser miktarda mevcut...sen bunu ekstrakt edip ,özüt halinde çıkartıp ,konsantre şekilde "vücuda " devamlı yüklersen , vücutta oluşacak "radikal asit küllerini " atmada metabolizmanın, arıtma ünitelerinin ne kadar yük altına gireceğini hesap edenler acaba var mı?...

kreatin temelde tabiatta insan vücudu tarafından "karaciğer ve böbrekte " diğer proteinlerden üretilen bi malzeme...glycine , l-arginin, l-methionin den vücut tarafınca üretildiği için, temel alınması gerekli besin malzemesi değil...

bunu çok iyi kavramak gterekir!...yani, "insan vücudu "tarafından üretilebildiği!...)))
 
böbreğindeki sızı bir anlık bir şeydir eminim..ara sıra bendede olur 2 saat sonra bi şey olmaz..bendede sağda oluyor..creatine kullanmıyorum üstelik.
 
kullanmam bir daha ve kimseyede tavsiye etmem

Bende 3 haftadır Optimum Micronized Creatine kullanıyorum ilk yükleme yaptığım günlerde mide bulantısı yaptı.. son 2 günder sol böbreğimde sabah uyandığımda feci bir ağrı var creatini hemen kestim. yabancı sitelerde böbrek ağrısı yaptığı görülmüştür bazı kişilerde ve bıraktıktan sonra geçmiştir diye yazıyor
1 yıldır protein tozu kullanıyorum hiç böyle bi ağrı görmedim ben onun için kullanmam bir daha ve kimseyede tavsiye etmem faydasını görmedim diyemicem ama sağlığınız daha önemli bence.
 
güzel kardeşim, tekrar edeyim "kreatin türev" enerji sistemi içinde ilk 15-10 saniyelik güç oluşumunda kullanılan bi olgu, vücut bu süreden sonra zaten diğer enerji fazlarına geçer...)sen "vg ci olarak kreatin alsan ne işine yarayacak?!...((hadi olursun 100 metre koşucusu anlarım, ya da "powerlifting "ci...
zaten, vücudun kendisisnin ürettiği eser malzeme...yani, hassas bi döbgü, sen bunu grlarla alırsan tabi ki kötü olur, ve hele bi de sürekli kullanırsan...(
 
TurTaa dedi:
böbreğindeki sızı bir anlık bir şeydir eminim..ara sıra bendede olur 2 saat sonra bi şey olmaz..bendede sağda oluyor..creatine kullanmıyorum üstelik.
Genişletmek için tıkla...

valla hem protein hem kreatin ve aminoasit kullanan kişler olarak cok bol su tuketmemiz zorunludur aksi takdirde kendimize zarar vermiş oluruz. cunku bu besinlerin hepsi bobreklere yuklenir ve su gerektirriler. o yuzden bol bol su....doktor ve kendi ve arkadaslarımın deneyimlerinini sonucu...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı