Arkadaşlar ben futbol oynamaktayım. Her gün idmanım oluyor. Her idmandan önce her gün creatine başladım ve hiç ara vermeden 300 gr creatini bitirdim diyebilirim. 2 yada 3 kullanımlık kaldı. Ben kilo , hacim sıkıntım olduğundan kullandım ve 59 kilodan 64 kiloya kadar çıktım. Şimdi bu creatin bitip kullanımı kesince vücuttan su atılır ve aldığım kiloları verme durumum söz konusu mudur ?
Kilo almak için birde karbonhidrat kullanıyorum. Pek düzen oturtamadım. Her gün idmanım oluyor. İdmandan önce içtiğimde idmana gidiyor bir etkisi olmuyor kilo bakımından. Sizce nasıl bir düzen oturtmalıyım ?
Yardımlarınızı bekliyorum. Şimdiden teşekkür ederim değerli bilgileriniz için..
Kilo almak için birde karbonhidrat kullanıyorum. Pek düzen oturtamadım. Her gün idmanım oluyor. İdmandan önce içtiğimde idmana gidiyor bir etkisi olmuyor kilo bakımından. Sizce nasıl bir düzen oturtmalıyım ?
Yardımlarınızı bekliyorum. Şimdiden teşekkür ederim değerli bilgileriniz için..