freeletics
Üye
merhaba arkadaslar, basima 2 sene once gelmis olan bir tecrubemi paylasmak istiyorum,
o zamanlar her iki gunde bir grup olarak yogun crossfit antremani yapardik, rutinimiz su sekildeydi
-20 saniye sprint kosu
-hizli sekilde squat (30saniye)
-20 saniye print
-hizli sekilde sinav, daha guclu olanlar ayarlarini bir yukseltiye koyup o sekilde sinav cekerdi.. (30 saniye)
.. benzer guc gerektiren hareketlerle devam ederdik.
neyse saadete geleyim, ben kondisyonu iyi olan grupta olup ilgili hareketleri en hizli yapanlardandim, kalp atislari cok hizlaniyor haliyle, boyle bir tempo sirasinda sanirim cok zorlanmis olmayim ki sinav sirasinda kafama siddetli bir agri girdi ani bir sekilde, biran beyin kanamasi gecirdigimi zannettim. konu hakkinda bir profesyonelle gorusmedim, daha sonra da tekrarlamadi.. benzer birsey acaba sizlerin de basina geldi mi merak ettigim icin bu basligi acma geregi duydum.
yorumlariniz icin simdiden tesekkurler.
o zamanlar her iki gunde bir grup olarak yogun crossfit antremani yapardik, rutinimiz su sekildeydi
-20 saniye sprint kosu
-hizli sekilde squat (30saniye)
-20 saniye print
-hizli sekilde sinav, daha guclu olanlar ayarlarini bir yukseltiye koyup o sekilde sinav cekerdi.. (30 saniye)
.. benzer guc gerektiren hareketlerle devam ederdik.
neyse saadete geleyim, ben kondisyonu iyi olan grupta olup ilgili hareketleri en hizli yapanlardandim, kalp atislari cok hizlaniyor haliyle, boyle bir tempo sirasinda sanirim cok zorlanmis olmayim ki sinav sirasinda kafama siddetli bir agri girdi ani bir sekilde, biran beyin kanamasi gecirdigimi zannettim. konu hakkinda bir profesyonelle gorusmedim, daha sonra da tekrarlamadi.. benzer birsey acaba sizlerin de basina geldi mi merak ettigim icin bu basligi acma geregi duydum.
yorumlariniz icin simdiden tesekkurler.