yglalper
Üye
Herkese hayırlı akşamlar değerli abilerim varsa belki ablalarım sizlere bir soru sormak istiyorum. Yaklaşık olarak 4 aydır bodybuilding yapıyorum ve 18 kilo almakla birlikte halimden açıkçası pek memnun değilim yani hantallaşmaya başladım eskiden yüksek atlama sporu yapan birisi olarak eski ziplama yeteneğimden vs eser kalmadı neredeyse. Size sorum ise şu ben hacimlenmek istiyorum varsa genetiğimde 42-43 cm kollarım olmasını isterdim ama aynı zamanda da dayanıklılık istiyorum abartı bir vücuttan ziyade su fit modeller oluyor bilirsiniz onlar gibi işte. Kısacası hantallaşmadan kendi ağırlığımı kullanabileceğim ( muscle up hareketi gibi ) hareketleri yapmak istiyorum fakat crossfit mi bodybuilding mi çok kafam karıştı hacimlenmek de istiyorum dediğim ölçülere yakın
hala alışamdım ve sağlıksız bence ama her salanda ekipman yok