Crossfit ve vücut gelişimi

[phoenixgag5]

Yaklaşık 2 yıldır vücut geliştirme sporu yapıyordum ve bana çok monoton geldiği için bıraktım ve 1 yıl sadece uzun mesafe koşu yaptım. 1 aydır da crossfite başladım . Crossfit günlük WOD lara göre yapılan bir spor genelde grup dersi oluyor ve salona girip soyunup spora başlama bitirme salondan çıkma toplamda 1 saat sürüyor. Aktif antrenman ortalama 30 dk. Fakat benim hala anlamadığım crossfitin vücut geliştirme gibi hacim kazandırıp kazandırmadığı çünkü genelde WODlar burpee, squad tarzı şeyler var yalnızca halter ve kettlebell çalışması olduğu günler kol ve göğüs çalıştırılıyor. Ortalama bir vücutla crossfite başlayıp hacimli iyi görünümlü bir vücut sahibi olan var mı aranızda? Ben mi yanlış düşünüyorum?

 

[zzzxxz]

crossfit patlayıcı güç kazandıran bir spordur
ancak amatör olarak spor yapan ve hiçbir olimpik amacı olmayan birinin koparma silkme gibi hareketler yapması tamamiyle saçmalıktır
zaten crossfit diye bir spor aslında yoktur,çok yakın bir zamanda amerikada bir kişi tarafından uydurulmuştur ve ünlenmiştir
crossfit genel anlamda güç dayanıklılık kazandırır bunun yanında da çok ciddi sakatlık tehlikesi vardır

 

[Zizxy]

crossfit patlayıcı güç kazandıran bir spordur
ancak amatör olarak spor yapan ve hiçbir olimpik amacı olmayan birinin koparma silkme gibi hareketler yapması tamamiyle saçmalıktır
zaten crossfit diye bir spor aslında yoktur,çok yakın bir zamanda amerikada bir kişi tarafından uydurulmuştur ve ünlenmiştir
crossfit genel anlamda güç dayanıklılık kazandırır bunun yanında da çok ciddi sakatlık tehlikesi vardır

15gun icinde crossfit salonuna yazilicam bende saglam alt yapi olusturana kadar koparma ve silkme dusunmuyorum ki zaten hocalar yaptirmaz. 3 aylik bodybuilding gecmisim olucak 15 gun sonra. Crossfit amacim guc,dayaniklilik ve hiz. bu alanda basarili olacagimi dusunuyorum. Sakatlik durumu cok fazla oldugunu yazilarda gordum. Antreman videolarinda aha kaldiramadi kolu ters doncek diye korkarak izliyorum ilk etapta street workout programi isteyip hocalar esliginde uygulamak istiyorum. Guc kazanip daha sonra halter ve agirliklar ile yapmayi dusunuyorum bakalim nasil olucak

 

[phoenixgag5]

Ben yaklaşık 5 aydır haftada 4-5 gün Crossfit Taksim'e gidiyorum. Crossfit'te şöyle bir durum var fazlaca bacak kası, göğüs, karın ve arka kol kası çalıştırılıyor ama daha bugüne kadar ön kolu çalıştıran adam akıllı bir antrenman yapmadık. Crossfit haltere olan önyargımı baya baya kırdı. Ön kol için standart dumbbell hareketlerini kendim yapıyorum.