dövüşçüler neden
- Konuyu başlatan barneey
- Başlangıç Tarihi
FitnessMerdo
Üye
İhtiyacı kas değil güç bir vücutçu gibi değil maçlar için hazırlanırlar
çünkü güç herzaman tekniği bozar bir vucut geliştirmeci ile profosyonel maç yaptım ve kazandım çünkü onlarda kaslarında laktik asit birikmesi çok oluyor ve ister istemez hantallaştırıyor bir dövüşcü sadece güç için fitness yapar ama boksorler biraz daha agırlık antremanı yapar thai,kick boks dövüşcüllerine göre
SoldiersOfGod
Üye
Estetik zevk olabilir. Ayrıca ağırlık antrenmanı vücudu hantallaştırmaz, bu ne olursa olsun, miyofibril hipertrofiyi hedefleyen bir sporcu hantallaşmaz, aksine hızlanır. Siz Usain Bolt'u nasıl antrenman yapıyor sanıyorsunuz? Kendi koşu çalışmalarını falan bilmem orası beni ilgilendirmiyor.. Ancak haftanın 6 günü ağırlık antrenmanı yapıyor, güç odaklı çalışıyor.
güç ant. ve ağırlık ant. tamamen farklıdır türkiye adına 5 kere dövüştüm rakiplerim tamamen kaslı insalardı bunun sebebi gereksiz agırlık ant dır 5ini de kazanmamın nedeni güç ve kondisyon dur güç ant kondisyon yüklemene yardım eder ağırlık ise kondisyonu zayıflatır profosyonel olarak dövüşen herkes bunu söyler.
FitnessMerdo
Üye
Evet bu sporda vücut hiç önemli değil önemli olan rakibini yenecek güçte olman
SoldiersOfGod
Üye
Güç antrenmanıyla ağırlık antrenmanı farklı mı?
Tövbe yarabbim bunu da mı duyacaktım. Spor Bilimcisi Dr. Mert Eray ÖNEN hocamın facebook sayfasını inceleyin, hipertrofi üzerine anlattıklarını dinleyin izleyin, usain bolt tan da yer yer bahsediyor.. https://www.facebook.com/Dr-Mert-Eray-Önen-606366676193577/?ref=ts&fref=ts
Serhat..
Üye
Bak kardeşim[DOUBLEPOST=1467793267][/DOUBLEPOST]Dovusculerde fitness yaparlar niye yapmasınlar ne kadar bos yorum yapan olmuş ya mesela bir kick box yapan biri bacak çalışır sırt çalışır kol çalışır ama bunlar dayanıklılık antrenmanı esaslidir kendini aşırı derece sisirmeden yapar bunu fazla sismek herzaman seni engeller anladinmi sınav mekik barfix çeker hatta beench press boxorlerin en sevdiği harekettir ama söylediğim gibi abartılı olmayacak şekilde yaparlar bunun yanında esneme harekrleri kondüsyon ağırlıklı çalışmalarda araya girer bu program çok yoğun olur anladinmi kimileri bu yoğunluğa fazla girmez fitness a fazla önem vermez kimiside üzerine düşer anladinmi olay bu
Serhat..
Üye
Ağırlık sporları tüm sporların temelidir[DOUBLEPOST=1467886861][/DOUBLEPOST]Basketbol oyna yaparsın futbol oyna yaparsın voleybol oyna yaparsın tenis oyna yaparsın mma yap yaparsın kick box yap yaparsın boxyap yine yaparsın muay thai yap yine yaparsın ama sadece güçlenmesi gereken taraflarını gelistirirsin ağırlık işe yarar ama abrartiya kaçırmadan yap kas seni engellemesin
neverbackdown.
Üye
Dövüşçüler ağırlık çalışır.Amatörde pek olmayabilir belki ama ağırsiklette zaten mutlaka çalışması gerekiyor.Badr Harı , Gokhan Sakı yukarda da verilmiş Anthony Joshua , Jon Jones hatta Mıke Tyson , Klitsckolar daha bu liste uzarda gider , bunların hepsi ağırlık çalışıyor.Ağırlık çalışıyor ama bodybuilding/fıtness yapmıyor yani gidip bicepsim geri kalmış kol çalışayım demiyor.İzole hareketlere girmiyorlar çünkü gereksiz ve hantallaştırıyor.Temel hareketler squat , bench press , deadlift ,Barfiks gibi ve patlayıcı çalışıyorlar.Bunların yanında vücut ağırlıklarını da kullanıyorlar Alkış şınav , AB crunches , Dragon Walk gibi kendi branşlarına göre fonksiyonel hareketlerde yapıyorlar.Tabi burada en önemli şey esneme yapmak.
Normal vücutlu gördüklerinin çoğuda büyük ihtimalle ağırlık çalışıyordur ama beslenmesine çok özen göstermiyordur.Etrafımdan biliyorum.
Kısacası iyi vücut seni iyi dövüşçü yapmaz ama sana fark katacağı kesindir.
Normal vücutlu gördüklerinin çoğuda büyük ihtimalle ağırlık çalışıyordur ama beslenmesine çok özen göstermiyordur.Etrafımdan biliyorum.
Kısacası iyi vücut seni iyi dövüşçü yapmaz ama sana fark katacağı kesindir.
RebelRonin
Üye
Guc abarttiginiz kadar onemli degil. Guc dediginiz sey tek basina bir hiç. Onemli olan refleks hiz ve tekniktir. Isterse adamin yumrugu 10 ton vursun, yumrugu yavassa veya hic yumruk isabet ettiremediyse ise yaramaz.
O yuzden fitness yapilir. Hizli olmak ve esnek olmak onemli.
Ek bilgi: bruce lee de martial artist ve abarttiginiz gibi agirlik calismazdi ancak gucunu bilmeyenler videolarini izleyebilir
O yuzden fitness yapilir. Hizli olmak ve esnek olmak onemli.
Ek bilgi: bruce lee de martial artist ve abarttiginiz gibi agirlik calismazdi ancak gucunu bilmeyenler videolarini izleyebilir
Serhat..
Üye
Teknik , Güç , Inanç , Azim , Dayaniklilik ,Düzenli Beslenme , ve Uyku bu işin başıdır . Ne sacmaliyon[DOUBLEPOST=1467898066][/DOUBLEPOST]Sen kendini bruclee ile denk tutuyorsan ayrı tabi ama oda o hale hiç birşey yapmadan gelmedi elbette onunda kendi bildiği güç teknik antrenmanlari vardı çalışmadan acı çekmeden bir yere varamazsin bu sporlardaGuc abarttiginiz kadar onemli degil. Guc dediginiz sey tek basina bir hiç. Onemli olan refleks hiz ve tekniktir. Isterse adamin yumrugu 10 ton vursun, yumrugu yavassa veya hic yumruk isabet ettiremediyse ise yaramaz.
O yuzden fitness yapilir. Hizli olmak ve esnek olmak onemli.
Ek bilgi: bruce lee de martial artist ve abarttiginiz gibi agirlik calismazdi ancak gucunu bilmeyenler videolarini izleyebilir