top_incline
Üye
Temel omuz hareketleri haricinde bu sorunum için özellikle hangi kası çalışmalıyım&hangi hareketi yapmalıyım?
düşük ve önde duran omuzlar için izole egzersiz?
- Konuyu başlatan top_incline
- Başlangıç Tarihi
Furkan221635
Üye
Öncelikle sorununuzun omuz düşüklüğü mü yoksa postur bozukluğu mu olduğunu anlayınız.
top_incline
Üye
Spor salonunda hocaya sordum. O da benim tahmin ettiğim gibi 'boynun hafif önde, sırtın düzgün' dedi. Özellikle bir egzersiz yapmana gerek yok dedi (boyun için) ama omuzu sormadım
omzum doğal pozisyonundayken önde ve aşağıda doğru duruyor[DOUBLEPOST=1577090727][/DOUBLEPOST]
antrenmanıma ekleyeceğim hocam sağolun