Slm arkadşlar ben daha önce bodye gittim kilo vermek amaçlı yaklaşık 2 ay gittim ilk ay beslenme programım yüzünden.2 kilo aldım ikinci ay kilo verdim ayrıca spora başladımda 103 cmdi belim ve şuan 95 cm 2 ay kadar ara verdim...okul nedeniyle ve hazır yarı yıl tatili gelmişken yeniden gidip biraz antreman yapıyım dedim.
Neyse sporu bıraktıktan sonra beslenmeme dikkat etmeye çalıştım arkadaşlar kilo almıyım diye okul nedeniyle de pek düzenli yemek yiyemiyorum saati saatine.Her zaman aynı şeyleri yiyorum yani.şöyle
Sabah kahvaltısında 1 tabak mısır gevreği 30-40 gr kadar.Öğlen şinitzel sandviç okuldan gelince 1 adet tavuk dürüm.Ve akşam da evde ne varsa 1 porsiyon korudun mu diye sorarsanız korudum.2 aydır olduğum yerde sayıyorum.Spor faln hiç bişey yapmadan.Şimdi arkadaşlar spora 2 ay kadar gidicem ve merak ettiğim sizce bu beslenme şekliyle kilo verebilirmiyim....Şimdiden teşekkürler
Neyse sporu bıraktıktan sonra beslenmeme dikkat etmeye çalıştım arkadaşlar kilo almıyım diye okul nedeniyle de pek düzenli yemek yiyemiyorum saati saatine.Her zaman aynı şeyleri yiyorum yani.şöyle
Sabah kahvaltısında 1 tabak mısır gevreği 30-40 gr kadar.Öğlen şinitzel sandviç okuldan gelince 1 adet tavuk dürüm.Ve akşam da evde ne varsa 1 porsiyon korudun mu diye sorarsanız korudum.2 aydır olduğum yerde sayıyorum.Spor faln hiç bişey yapmadan.Şimdi arkadaşlar spora 2 ay kadar gidicem ve merak ettiğim sizce bu beslenme şekliyle kilo verebilirmiyim....Şimdiden teşekkürler
.Sebebi de yapcak adam yok