merhaba yaklaşık 6 aydır fitness yapıyorum posturumde düzelme yapamadım facepull ve sırta odaklandım ama omuzlarım hala düşük ve inatçı lordozum mevcut hamstring güçlendirip karın kası çalışmama rağmen hala duruyor 2 ay boyunca hip trust bile denedim önden ve arkadan vücudum güzel duruyor fakat yandan sanki hiç spor yapmamışım gibi birde göbekli göstermesi çabası lütfen yardım edin
[https://www.hizliresim.com/7pnyl6z görsel]
[https://www.hizliresim.com/1wqnvq7 görsel]
1.resimde serbest 2.pozisyonda karın kaşlarımı sıktım
[https://www.hizliresim.com/7pnyl6z görsel]
[https://www.hizliresim.com/1wqnvq7 görsel]
1.resimde serbest 2.pozisyonda karın kaşlarımı sıktım