Düzensiz fitness geçmişi yardım

[sellek07]

Merhaba arkadaşlar forumu uzun zamandır takıp ediyorum bazı sebeplerden dolayı bi türlü fitness işini düzenli yapamiyorum bi yandan amerikan futbolu oynuyorum boy 1.97 kilo 106 21 yaşındayım bu sene bırakmayı planlıyorum amerıkan futbolunu bu yuzden fitness sporuna sarmayı düşndüm geçen hafta başladım yavaştan vücut ölçülerim su an elim de degil salonda kaldı 1 tane fotoğrafımı paylaşacağim vücut tipimle alakalı biraz bilginiz olsun diye bulk yapmak istiyorum nasıl yapmalıyım sizden yardım istiyorum şimdiden teşekkürler



Uploaded with ImageShack.us

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10.03.12 00:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 09.03.12 22:33 ----------

Yardımlarınızı bekliyorum

 

[Hymenalos]

vücut genetik olarak iyi gibime geldi omuzlargeniş belli bi süre kardio yaparsan fazlalıkları atarsın daha sonra hacimleşmek için çalış derim.

 

[sabrselam]

Anatominiz güzel.Yağ yakıp hacim kazanmanız sizin için en mantıklısı.

 

[bravehearts]

aynen genetik güzel , şuanlık gözüme çarpan omuz oldu sanırım bu vücuda sağlam omuz iyi gider hazır omuzlarında geniş bodyguard adayı mı geliyor ne

 

[sellek07]

teşekkrler arkadaşlar bugün maçım vardı omzu sakatladım ama ciddi bişey değil dediğiniz gibi çalişmalara başliycam

 

[sabrselam]

Nazar oldu herhalde.

 

[sellek07]

Sakatlanmaya yatkın bir spor yaptigim için cok yadırgamiyorum artık dun sahaya 3 kere ambulans gırdı hafıza kaybı yaşayan bıle oldu

 

[Hey rock!!]

omuzlar iyi ama göbeği sanki biraz içeri çekmişsin şuan sana tek gereken antrenman