D3 vitamini yardim

[moothy]

Arkadaslar bio forge diye bir urune basladim,zamaninda usa den almistim,yanliz urun gunde 3-4 kapsul kullanniliyor ama 1 kapsulde 2000ui d3 vitamini var,gunde 6 bin 8 bin oraninda almak riskli geldi bana,ne dersiniz.ayni sekilde 90mg da zma var gunluk,buda cok sanki

 

[chestbrah]

dostum ben diyetisyenlik okuyorum.d vitamini gunluk 2000iu alınması gerek normal insan için ama sporcu olduğun için 2500 e kadar çıkabilir ihtiyacın.ama bunun 4 5 katı her gün ve 5 6 ay gibi uzun süre kullanırsan böbrekte taş oluşur organların kalsiyum tutmaya baslar karaciğer tehlikeye girer.yani aldığın miktarda sorun yok.ama suplement kullanımınada 4 5 ayda bir biraz ara vermen iyi olabilir çok kullanıyosanda.

 

[moothy]

Tesekkurler,en fazla 2 ay kullanicam sonra bitiyor zaten kutu,sikinti yok o zaman