Selam arkadaşlar 2 ay önce fitnesse başladım başladığımda ortalama 87 kiloydum yağ oranımı ölçmemiştim şu an ise 76 kiloya indim
yağ oranım ölçümlerim doğruysa %22 civarı boyumda 1.76
Daha ne kadar kilo vermeliyim kas yapmaya başlamak için ?
Fitness hocasına sordum o 2 kilo daha versen iyi olur dedi sizin fikriniz nedir?
yağ oranım ölçümlerim doğruysa %22 civarı boyumda 1.76
Daha ne kadar kilo vermeliyim kas yapmaya başlamak için ?
Fitness hocasına sordum o 2 kilo daha versen iyi olur dedi sizin fikriniz nedir?