Dalga geçip güldüm ama ya doğruysa !

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Axe
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Axe

Axe

Üye
Henüz 1 aydır bodybuilding sporunu yapan bir arkadşım var. 181 boyunda ve benden kısaldığını iddaa etti bende saçmalama dedim ve onun spor hocasının dediğine göre ağırlığın altında yani spor yaptığı için boyu kısalıyormuş :) hocasınında boyu 182 miş 178'e düşmüş bana çok anlamsız ve saçma geldi ama bu tartışmamız devam ediyor. Sizce böyle bir şey doğru olabilir mi üstadlarım ?
 
Bunu boy kısalması olarak olarak duşunme.özellikle press hareketlerinde eklemler,omurlar arasındaki boşluklar kapanıyor.tam tersi hareketlerde (barfix pullover vs.)bu bosluklar acılıyor.

Hatta insanlar sabah kalktıklarında gece yatarkenki boylarına gore 2-3cm uzun kalkar.yer çekiminin bile bu kadar oynattıgını dusunursek olmıycak bir iş degil.

Çok uzun yıllar çok ağır ağırlıklarla calısılırsa ne olur onu bilemem ama onun dışında ciddi anlamda boy kısalması yaptığını zannetmiyorum.(gelişimini tamamlamış birinden bahsediyor isek +20 yaş )
 
Yaşı kaç arkadaşının,gelişme çağında ise olmaz diye birşey yok,özellikle üstten baskı yapan hareketler ise çalıştığı hareketler,olabilir...

mesela aşşağıda verdiğim yazıda deyinlimş..kesin doğrudur diyemem o nednele konu linkini altta vericem...

Ancak tüm spor türleri boyun uzamasına katkıda bulunmuyor. Örneğin, halter, güreş ve vücut geliştirme gibi kemik uçlarındaki büyüme plaklarına stres uygulayan sporlar boy uzamasını yavaşlatabiliyor. Ancak bu sporlarda uygulanan ağırlık çalışmalarının mı yoksa kullanılan “anabolik steroid” denen ilaçların mı kemik uçlarındaki büyüme plaklarının erken kapanmasına yol açtığı kesin olarak ortaya konulmuş değil. Sonuç olarak dengeli beslenme ve düzenli spor, vücut gelişimini olumlu etkileyerek boy uzamasına da katkıda bulunuyor. Şunu unutmamak gerekiyor kibu tür önlemler belirli bir yaşa kadar etkili. Kızlar 14, erkekler 16 yaşında nihai erişkin boylarının %96′sına ulaşıyor. Boy uzaması, iskeletin son halini alması, yani kemik uçlarındaki büyüme plaklarının kapanmasıyla, kızlarda 16, erkeklerde 18 yaşında büyük ölçüde duruyor. Bu yaşlardan sonra en fazla 1-2 cm’lik uzama görülüyor.

http://www.boymax.com.tr/?halter-boyu-kisaltir-mi-,19
 
S: Vücut geliştirme boyu kısaltır mı?
C:Yapılan araştırmalar gelişimi devam eden kemiklerin baskıya maruz kalması sonucu daha çabuk sertleştiklerini göstermiştir.Ağırlık çalışmaları sonucu hem kemikler erken sertleşmekte hem de gelişen kas dokusu nedeniyle tendonlar kemikleri tutmaktadır.Bu nedenlerden dolayı ergenlik çağında yani büyüme safhasında ağır antrenman teknikleri uygulanmamalıdır.Yalnız bir temel oluşturmak üzere düşük ağırlıklar ile kültür fizik hareketleri uygulanabilir.

http://www.vucutgelistirme.org/ss.htm
 
söylenenlere inanma derim bende çok inanmıştım strese girdim yemin ederim :) boyum uzamıyacak diye ama 3 ayda 1.5 cm uzadım bodyde vücut GH salgılıyor (büyüme hormonu) ve protein tozu vb. ekbesinler kullanmayınca ve gereği kadar kalsiyum tüketince o testesteron sadece kasların genişlemesine değil kemik oluşumunada etki ediyor. ben toz vs. kullanmadım gerkeli proteinimi ve kalsiyumumu aldım hala devam ediyorum .
AMA Sakın halter kaldırma,leg press gibi omuza aşağı doğru yada ayağa uzamanın ters önüne doğru etki edicek hareketleri yapma barfiks barına asıl sürekli kendini sallandır aşağıya . önemli olan uzamaya ters yönde yapılan baskı kemiklerin uzamasını engelleyip kalınlaşmasını sağlar baskı hareketlerinden kaçınıp kendini barda sallandır .

ben burda kendi tecrübelerimle konuştum 3 aylık yaptığım program sonucu uzadım fazla olmasada uzadım tatilde her gün yüzüp 30 gün boyunca 1.70 i geçmeyi düşünüyorum inallah olursa 1.75 olabilrisem 4 5 ay sonunda bende leg rpess gibi baskı hareketlerine giricem


Ama boy kesinlikle kısaltmaz kim diyorsa dalga geçmiş :D haa yaşlılarda bi şekilde boy kısalması olur kemik erimesi denilen olay
 
Son düzenleme:
Squat, leg press dışında tüm hareketleri yapıyorum ben. Boyumda 1cm artış oldu 4 ayda. 183üm şuanda. Boy kısalması söz konusu değil bence.
AkrepHan,
Ayrıca protein tozuyla ne alakası var konunun onuda anlamadım. Büyüme hormonuda testesteron değil, Growth'dur. Testesteron erkeklik hormonudur. GH hipofiz bezinden salgılanır. Bunlar Fen Bilgisi konusu. Halter kaldırma demişsinde, halterden kastın barbell ise hangi hareketleri yapacak arkadaş ?
 
Son düzenleme:
halterden kastım squat barbell değil barbell ayakta olduğu içni omuzlardan baskı yapıyor gibi hissediyorum o nedenle yapmıyorum:) ayakta hiçbişekilde ağırlık kaldırmamaya çalışıyorum onu söyledim. kafam karışık testesteron demişim kusura bakmayın

editledim

ama gelişim için testesteron salgılanması gerektiğini okumuştum bi yer ordan aklımda kalmış olabilir
 
Gecen bir yerde okumustum, sabah uyandiginda bir kac santim daha uzun oluyorsun, yürümeye basladiginda eklemelere uygulanan baski ile normal uzunluguna geri dönüyorsun.

Ne kadar dogrudur bilemiyorum.
 
mesutfb2005 dedi:
Gecen bir yerde okumustum, sabah uyandiginda bir kac santim daha uzun oluyorsun, yürümeye basladiginda eklemelere uygulanan baski ile normal uzunluguna geri dönüyorsun.

Ne kadar dogrudur bilemiyorum.
Genişletmek için tıkla...

sabah kalktığında daha uzunsundur doğru kemiklerin esner ama boyunun kısalmasının nedeni kemiklerin geri eski haline gelmesidir ve bu yürürkenki baskıdan olmaz :D bu yüzden kemikler sabahları esnetilmeye çalışılır esnetildikçe kemiklerin arası kemik sıvısıyla dolar ve esnerken buralar katılaşıp kemik oluşur en basit böyle tarif edeyim.
bide o zaman hasta birisi yataktan hiç kalkmadığı ve baskı uygulamadığı için o kemiklerin arası yattığı dönem boyunca dolar ve sertleşir kalkınca 180 halinde mi kalkar o zaman hepimiz hiç ayağa kalkmayalım yatalım :D boyumuz uzuyacakmı yok öyle bişey tamamen safsata
 
Bence jay cutler ya da ronnie coleman gibi büyük ağırlıklarla çalışan profesyonellerin boyu kısalma ihtimali var.
 
erenbahar dedi:
Bence jay cutler ya da ronnie coleman gibi büyük ağırlıklarla çalışan profesyonellerin boyu kısalma ihtimali var.
Genişletmek için tıkla...

gerçeği görelim ki hiçbirimiz jay cutler ronnie coleman arnold schwarzenegger değiliz onlar kadar yüksek ağırlık kaldıramayız onlarında kısalma ihtimali yok kemik erimesi olmadığı sürece ya bi kere kısalma dediğiniz olayda kemiğin aşınması gerekir ve insan kemikleri oldukça sağlamdır
 
Şimdi herkes bir şey söylüyor da bizzat kendimden biliyorum 175 den 170 e düştüm eklem arası boşluk diye bir şey var abimdede oluyor sabah 180 akşam 185 arkadaşlar isteyenler netten bakıp araştırabilir. Bende ise 1 yılda 5 cm düşme oldu.
 
Vücut geliştirme Boy kısaltmaz sadece bazı hareketler
uzamayı yavaşlatır. kemik erimesi gibi sağlık sorunları hariç boy kısalması diye bir şey mümkün değil.!! bilimsel olarak kanıtlandı 5 cm lik bi boşluk varsa en küçük darbede omurgaların paramparça olur saçma sapan konuşmayın ben o kadar doktora bodyciye sordum bazı hareketlerin boy uzamasını yavaşlatıcağı dışında boy kısalması diye bişey mümkün değil allahım çıldıracam ! :@


phil health:175
arnold schwarzenneger:188
jay cutler:175
ronnie coleman:180
toney freeman:188
genel olarak 1.72 1.73 ü geçmiş sporcular
RONNY ROCKEL:168
DEXTER JACKSON:170
bunlar istisna 1.68 tek var 1.70 bir iki tane ama genel olarak çoğu kişi uzun 1.70 ve üzeri

haa ben etkilemez demiyorum ama sadece bazı hareketler etkiler ve boy uzamaısnı yavaşlatır durdurur ama KISALTMAZ

örnek oalrak kendimi verdim daha iyi örnek mi var ? 1.67.5 dum 1.69 um 3 ayda
 
Son düzenleme:
  • Like
Reactions: Azi
Arkadaşımın yaşı 17 denildiği gibi omurgalar yerine oturması durumunda bir kaç cm kısalır bi ihtimal ama barfiks hareketide var programında sırt-kanat için ama ben pek sanmıyorum boy kısalmasının .
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı