Dambıl İle En Kısa Sürede Kol Kası Nasıl Yapabilirim?

[NeutronWT]

merhaba abilerim.14 yaşındayım,3 kg dambıl aldım 1 ay önce çalışıyorum 1 aydır. en kısa sürede nasıl kol kası yapabilirim? cevaplarınız için şimdiden teşekkürler

 

[requ.]

Dua edersen, namazlarını kılarsan yaparsın ne kadar saçma bir soru dalga mı geçiyorsun

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi