dambıl artırımı ?

s.a arkadaşlar bende 2 tane 5 kg lık dambıl var yaklaşık 3-4 atdır çalışıyorum artık bunlar bana hafif gelmeye başladı ama vücudum da bir değişiklikte görmedim sizce dambıllarımı artırayım yoksa daha çok tekrar mı yapayım.
 
son sette bile rahatça kaldırıyorsan arttır tabiki.ama hareketten çalıyorsan gereksiz ve verimsiz olur.
 
Back
Yukarı