boyukarizali
Üye
Arkadaslar spor salonunda boxör birisi var.Onun programına bi göz attım.hareketler şöyledi.
Her kas grubuna hergün 3 set şeklindeydi.Ama temel hareketler vardı.
cumartesi pazar dinlenme günüydü.
Arkadaslar ona sordum neden böyle bi programı oldugunu bana şöyle dedi.
Hareketleri 15-12-10 şeklinde hızlı yapıyorum dedi.
.Boxör dediğimde amotör 18 yaşlarında biri. sizce bu programın faydası olurmu ?
Her kas grubuna hergün 3 set şeklindeydi.Ama temel hareketler vardı.
cumartesi pazar dinlenme günüydü.
Arkadaslar ona sordum neden böyle bi programı oldugunu bana şöyle dedi.
Hareketleri 15-12-10 şeklinde hızlı yapıyorum dedi.
.Boxör dediğimde amotör 18 yaşlarında biri. sizce bu programın faydası olurmu ?