kimodedim
Üye
Merhaba
öncelikle buraya sorunlarını ya da sorularını yazan bi çok konuda benden ya da diğerlerinden daha bilgili tecrübeli olan insanlara teşekkürler...
Ben kendimi bildim bileli kilolu bi insanım bunu hastalık olarak kabul etmiyorum hastalıklara kapı açan bir biçim sadece...Hastalıklı beyinlerin laflarına maruz kalmak yada... 17 yaşındayken adet göremedgipğim için doktora gtttm ve bi takım testlerden sonra pkos(polikistik over sendromu ) yaşadığımı öğrendim kiloluydm ve kilo vermem gerekiyordu...
o günden bu yana yaklasık ikisene geçti... bundan bir ay önce hayatımdan sevdiğim herşeyi çıkardım ben 17 yaşındayken tartılarda 113 kilo çıkmış ben 1 ay önce 103 kiloydum ve suanda 96 kiloyum. kullandgm iki ilsç var yasmin ve metformin(hastalık dolayısıyla) bu bi ay içinde sekeri,unu tatlıyı bi köşeye kaldırdım çünkü okudukca öğrendim doktorumun bana anlatmadıgı seyleri... ins direncsizliği vardı bnde ve kan sekerm aniden yükseliordu her neyse benmle adam akıllı konuşmadı ama ben 1 ay önce herseyn farkında olarak bi yola adım attım...
dışarıya adım atmıyorum inanın kendmce nedenlerim var belki bu kötü bişey ama bi gün bu kapıdan çıktığımda yapabilmiş oldugumu görsünler istiyorum...evin içinde gerçektn hareketliyim boş durdugum bian yok aynı zamanda öss'ye hazırlanıyorum ama suan için 2.nci planda benim için önemli olan daha çok yol katetmek...
şimdi gün içerisinde yemiş oldugum şeyleri yazıorum lütfen saglıksız gördüğünüz birşey varsa söyleyin boyum 1.70
sabah kalktgmda önce ilaçlarımı içiorum sonra yesil cayımı yapıorum kahwaltıda 2 dilim yogun kepekli ekmek bikaç zeytin bolca peynir bol dedgm 2kibrit kutusu fln(peynire dayanamam) domates salatalık yiorum.ama bi sorunum hatta hatam var erken kalkamıorum. gece ders calışmaya alıştıgım için yatışım 3ü kalkışımda 11 i buluyor onun için eger erkn kalkmadysam 11 de kalktysam saat 3 gbi bi kase yogut yiorum 2 yemek kasıgı kadar. aksamda annem ne yapmıssa
7de fln yiorm aksam ymegni zaten ara öğünleri soruasanız bazen bi elma kemiriyorum bazende portakal yiorum... 28 kasım-26 aralık böylece 7 kilo verdim.
asıl kafamı karstran görünüşte kilo verdgm azda olsa belli olmuş olsada ya kas ya da su gidiyosa korkusu... ne koşu bandım var n de kond. bisikletim. egzersz yaparak 45 dakikayı nasıl doldurabilirm hareketliyim ama ben 15dk*3 setler halinde yapıorum. işte kafam bu açıdan karışık önerilerinizi lütfen yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler...

Ben kendimi bildim bileli kilolu bi insanım bunu hastalık olarak kabul etmiyorum hastalıklara kapı açan bir biçim sadece...Hastalıklı beyinlerin laflarına maruz kalmak yada... 17 yaşındayken adet göremedgipğim için doktora gtttm ve bi takım testlerden sonra pkos(polikistik over sendromu ) yaşadığımı öğrendim kiloluydm ve kilo vermem gerekiyordu...
o günden bu yana yaklasık ikisene geçti... bundan bir ay önce hayatımdan sevdiğim herşeyi çıkardım ben 17 yaşındayken tartılarda 113 kilo çıkmış ben 1 ay önce 103 kiloydum ve suanda 96 kiloyum. kullandgm iki ilsç var yasmin ve metformin(hastalık dolayısıyla) bu bi ay içinde sekeri,unu tatlıyı bi köşeye kaldırdım çünkü okudukca öğrendim doktorumun bana anlatmadıgı seyleri... ins direncsizliği vardı bnde ve kan sekerm aniden yükseliordu her neyse benmle adam akıllı konuşmadı ama ben 1 ay önce herseyn farkında olarak bi yola adım attım...
dışarıya adım atmıyorum inanın kendmce nedenlerim var belki bu kötü bişey ama bi gün bu kapıdan çıktığımda yapabilmiş oldugumu görsünler istiyorum...evin içinde gerçektn hareketliyim boş durdugum bian yok aynı zamanda öss'ye hazırlanıyorum ama suan için 2.nci planda benim için önemli olan daha çok yol katetmek...
şimdi gün içerisinde yemiş oldugum şeyleri yazıorum lütfen saglıksız gördüğünüz birşey varsa söyleyin boyum 1.70
sabah kalktgmda önce ilaçlarımı içiorum sonra yesil cayımı yapıorum kahwaltıda 2 dilim yogun kepekli ekmek bikaç zeytin bolca peynir bol dedgm 2kibrit kutusu fln(peynire dayanamam) domates salatalık yiorum.ama bi sorunum hatta hatam var erken kalkamıorum. gece ders calışmaya alıştıgım için yatışım 3ü kalkışımda 11 i buluyor onun için eger erkn kalkmadysam 11 de kalktysam saat 3 gbi bi kase yogut yiorum 2 yemek kasıgı kadar. aksamda annem ne yapmıssa

asıl kafamı karstran görünüşte kilo verdgm azda olsa belli olmuş olsada ya kas ya da su gidiyosa korkusu... ne koşu bandım var n de kond. bisikletim. egzersz yaparak 45 dakikayı nasıl doldurabilirm hareketliyim ama ben 15dk*3 setler halinde yapıorum. işte kafam bu açıdan karışık önerilerinizi lütfen yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler...
