Emreyesildagy09
Üye
abilerim 16 yaşındayım yaklaşık 5 aydır vücut çalısıoyorum yağ oranım yüksek göğüsde arka kolda sarkmalar var buzamana kadar hem karbonhidrat hemde protein ağırlıklı besleniyodum artık define oluyum dedim yağlar gitmedi çünkü ama bazıları diyor bulka gir iyice hacim kazan öyle define ol diye ne yapsam bilemedim