DEFİNASYON TAVSİYELERİNİZ

[CanadianBadyci]

Herkese Hayırlı Geceler
1 Senedir VG Yapıyorum 2 AY 1 AY VE 1 AY VERDİM SON 1 AY ARA VERELİ 3 Hafta Geçti Simdi Vucudumu Topladım
Ölçüler
Omuz 125
Kol 39,5
Bel 76
Gögüs : 105

Kilom 70 Kilo Yağ Oranım Çok Yüksek Değil
Hedefim Mideyi Çıkarmak Vede Kolları Ve Omuz Başını Parçalamak
Midem Hafif Şekilli

Bunun İçin Nasıl Bir İdman Nasıl Bir Beslenme Yapmalıyım Bana Beslenme Yazabilcek varmı Yoksa

TATLIYI TUZU YAĞI KESİP NORMAL İDMANIMA BESLENMEME DEVAMMI EDİYİM PARÇALI OLMAK İSTİYORUM

SADECE WHEY VE BCAA VAR ELİMDE GEREKİRSE Bİ KAÇ TAKVİYE DAHA ALIRIM

 

[redpack]

naptın yaptığın 6 ayda bulk döneminimi atladın.

şöylede bir şey var 6 ayda hangi definasyondan bahsedilior

 

[CanadianBadyci]

Dostum bulk olmak yağ tulumu olmak değildir ölçülerim kilom için çok iyi

 

[redpack]

70 klosun 6 ay toplasan vg yapmısın ölçülerim çok ii diosun bende diorumki 6 ayda ki sürekli yapılan bişi değil ne ölçüsü aldın

 

[CanadianBadyci]

dostum 6 ayda benim ölçülerime gelcek benim kilomda bi kişi bul bodyi bırakıyorum

 

[redpack]

6 ayda vucut geliştirme yapılıor ise bence hiç baslamamısın yani bırakıcak bişi yok[DOUBLEPOST=1401213747][/DOUBLEPOST]hani yanlış anlama 6 ay yaptın dediğimde belki toplasan 3 ay etmez[DOUBLEPOST=1401213822][/DOUBLEPOST]birde anlamadığım 2 ay yaptın 1 ay verdin 1 ay yaptın 1 ay ara verdin diorum ki 2 ayda heralde 10 cm yol aldın öle topladın vucudu o kadar ara ve düzensiz antrenman ile

 

[Airoud]

dostum 6 ayda benim ölçülerime gelcek benim kilomda bi kişi bul bodyi bırakıyorum

Olculerinde bir sey yok. Bu spor istikrar isi. Once rayina oturtmalisin. İyi sporlar.

 

[redpack]

bizim salonda bir çocuk var 45 cm kol var 120 kio 2 aydır yapıor yıllar öncede 2 hafta yapmıs altyapısı var yani