Definasyon Önerileri ? (15 Yaş için)

[Hidra07]

Merhaba abilerim ben burdaki kişilerden biraz daha küçüğüm bu işe 12 yaşından beri meraklıyım ama yaşım çok küçük diye başlayamadım 14 yaşından sonra gönül rahatlığı ile çalışmamı söylediler bende artık başlamak istiyorum malum biraz kilo aldım 88 kilo 173 boy var definasyon sürecine girmek istiyorum ama bilgim hiçmi hiç yok gençvefit isimli youtube kanalında ağırlık kardio esneme (yoga) bu tarz 3 antremanı 7 güne entegre etmişler ve 2 seviye şeklinde yayınlamışlar değişimler hoşuma gitti sizce başka neler yapabilirim birde protein tozu kullanabilirsin diyorlar sizce almalımıyım ? beslenmemde nelere dikkat edeyim

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi