Definasyon antremanı güç yaparmı ?

[boyukarizali]

Hepinizde biliyorsunuzki definasyon egzersizleri 10-20 tekrar arasında değişiyor . Bu antremanlar güç kazandırırmı ?

 

[diego7]

daha çok dayanıklılık kazandırır diye biliyorum.çünkü güç antrenmanları max6 tekrardan oluşuyor.