Arkadaşlar merhaba ben 6 aydır vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorum. Beslenmemde hiç bir sorun yok kilo başına 2 gram protein almaya özen gösteririm. Benim sorum şu ben artık define bir vücut istiyorum en az 2 baklava gözüksün yani 1 haftadır da koşuyorum. Belim 88 den 86 ya düştü göbeğim 82 den 76 oldu ama hala baklava gözükmüyor genede görüntü baya bir güzelleşti öncekine göre. Benim şimdi benim 2 sorum var. 2 aya 2 baklava çıkar mı? 2. Sorum ise kaloriyi mi azaltmalıyım karbonhidratı mı?
Definasyon dönemi
- Konuyu başlatan Xealia
- Başlangıç Tarihi