metapak
Üye
Merhabalar, yaklaşık 1.5 yıldır spor yapıyorum. İlk spora başladığımda muhtemelen çoğu arkadaşın bilekleri inceliğinde kollarım vardı. Boş bar ile zar zor benche yatardım. Kendimce gelişme sağladım yaklaşık 8-10 kilogram aldım. Vücut ölçülerim çok olmasa da arttı.
Spora başladığımda skinny fat diye tabir edilen vücut yapısındaydım o günden bugüne clean bulk ile ilerledim. Ama şuan küçük bir problemim var. Başlıkta da belirttiğim gibi diyet zamanı geldi mi gelmedi mi bilemiyorum.
Gittiğim zamana göre efsane bir gelişim olmadı vücudumda ama eski halime göre gayet iri duruyorum. Ama bel ve karın bölgemde rahatsız edici şekilde yağ var. Karın kaslarım görünmüyor, belimde yağlanma var, vücudumdaki kaslar parçalı durmadığı için dışarıdan sporcu gibi gözükmüyorum. Özellikle omuz ve sırt bölgem.
Kafamdaki soru şu acaba bulk şeklinde devam mı etmeliyim yoksa yaz döneminde zayıflayıp clean bulk olarak mı ilerlemeliyim?
boyum 177cm ağırlığım 74 kg
Spora başladığımda skinny fat diye tabir edilen vücut yapısındaydım o günden bugüne clean bulk ile ilerledim. Ama şuan küçük bir problemim var. Başlıkta da belirttiğim gibi diyet zamanı geldi mi gelmedi mi bilemiyorum.
Gittiğim zamana göre efsane bir gelişim olmadı vücudumda ama eski halime göre gayet iri duruyorum. Ama bel ve karın bölgemde rahatsız edici şekilde yağ var. Karın kaslarım görünmüyor, belimde yağlanma var, vücudumdaki kaslar parçalı durmadığı için dışarıdan sporcu gibi gözükmüyorum. Özellikle omuz ve sırt bölgem.
Kafamdaki soru şu acaba bulk şeklinde devam mı etmeliyim yoksa yaz döneminde zayıflayıp clean bulk olarak mı ilerlemeliyim?
boyum 177cm ağırlığım 74 kg
