definasyon programı

[zeynelkoray]

merhaba arkadaşlar sorunum definasyon a hazırlık süresiyle ilgili. 2 ay önce body ye başladım 1. ayın sonunda antrönörüm definasyon programına girebileceğimi söyledi.2 hafta definasyon programıyla çalıştım ve il değişikliği sebebiyle başka bir salona kayıt oldum ordaki antrönörüm ise daha definasyon için en az 2 yıl gerektiğini söyledi yangisi yanlış hangisi doğru çözemedim.

boy : 1.77
kilo : 63
yaş : 16

 

[hogan]

2 ayda ne definasyonu
sen daha bulk bile olmadın

 

[Alfamatador]

Definasyon ile ilgili aramaları yap,gerekli bilgiyi bulabilirsin.
Definasyona girmen için önce belli bir kas kütlesi elde etmiş olmalısın.İstediğin kütleye ulaştıktan sonra kasları belirginleştirmek için definasyona girebilirsin ama arkadaşında dediği gibi 2 ay çalışma hiç yeterli değil.

 

[seytantuyu]

Bu kilo - boy orantısı ile definisyona girersen yakın zamanda zaafiyet geçirirsin.

Ayrıca konuyu neden makale kısmında açtın?