Define olma?

[mrtxd]

beyler abiler 17 yaşındayım spora ilk başladığımda 57 kg dim şimdi ise 68 kgyim 6. ayım 173 boyundayım karın kaslarımı ortaya çıkartmak istityorum bunun için definasyon tarzı bişeye girmelimiyim ? bide antremanlarıma kardiyo eklemek istiyorum yağ yakımı için pzt salı perş cuma ağırlık çarş ve cumarteside kardiyo nasıl gider sizce?
Bide okuldan sonra spora gidiyorum bu beni çok etkiliyor %100 odaklanamıyorum spora napmam lazım?

 

[BulkHulk]

68 kg sin ve define istiyosun? Ilginc. Ogununu ve uykunu saglam yaparsan ders ortasindada ant yapsan %100 odaklanirsin,eger biseyler basarmak istiyosan tabi

 

[Tiberius]

Karın kasların görünsün diye small tişörtün içinde kaybolmak istiyorsan sen bilirsin kardeşim ama farklı bir yol daha var.Bol protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenip hocanın sana verdiği ağırlık idmanlarını yapmak.En azından 6 ay bu şekilde devam etmelisin daha sonra bir ay definasyona girersin böylelikle kardiyo yapıp vücudundaki fazla yağlardan kurtulursun.Sonuç?
Hem iatediğin Karına hemde harika bir fiziğe kavuşursun.Umarım azda olsa aydınlatmışımdır seni dostum.Kolay gelsin iyi forumlar.

 

[mrtxd]

Karın kasların görünsün diye small tişörtün içinde kaybolmak istiyorsan sen bilirsin kardeşim ama farklı bir yol daha var.Bol protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenip hocanın sana verdiği ağırlık idmanlarını yapmak.En azından 6 ay bu şekilde devam etmelisin daha sonra bir ay definasyona girersin böylelikle kardiyo yapıp vücudundaki fazla yağlardan kurtulursun.Sonuç?
Hem iatediğin Karına hemde harika bir fiziğe kavuşursun.Umarım azda olsa aydınlatmışımdır seni dostum.Kolay gelsin iyi forumlar.

Dostum hazirana kadar fit bir vücut istiyorum sadece o kadar emek verdim şuana kadar bu kadar nankörmü bu spor çok mu küçülürüm yağ yakıcam derken ?[DOUBLEPOST=1459354659][/DOUBLEPOST]

68 kg sin ve define istiyosun? Ilginc. Ogununu ve uykunu saglam yaparsan ders ortasindada ant yapsan %100 odaklanirsin,eger biseyler basarmak istiyosan tabi

68 kgyim ama yağlı duruyorum buda estetik durmuyor amacım estetik bir vücuda sahip olmak hazirana kadar yokmudur bir yolu fit olmanın ?

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi