Waluigi
Üye
Arkadaşlar, yaza kadar yağ oranımı düşürüp yaza daha fit bir şekilde girmek istiyorum. Spora başladğımdan beri tam buğday ekmeği tüketirim. Beslenme ile ilgili yazılar okurken tam buğday ekmeğinin de beyaz ekmek kadar olmasa da zararlı olduğunu okudum. Beyaz ekmek filtresiz sigara ise tam buğday da filtreli sigara gibiymiş. Daha az zararlı ama sonuçta zararlı. Ve madem definisyona gireceğim ekmek yemeyi tamamen bırakayım dedim. Böylece gereksiz karbonhidrat almanın önüne geçmiş olurum diye düşündüm. Gün içinde karbonhidrat ihtiyacını başta yulaf olmak üzere muz, elma, baklagiller ve kuruyemişler, özellikle de ceviz ve leblebi ile sağlamaya çalışıyorum. Yani gerekli karbonhidratı da ekmek yerine besin yönünden daha zengin yiyeceklerden alabilirim diye düşündüm. Ayrıca arada bizimkilerin rahat durmaması yüzünden yapılan hamur işlerini de kesmiş oldum, elimden geldiğince meyve dışında şeker sokmamaya çalışıyorum vücuduma. Karbonhidratı azaltmama rağmen idman performansımda düşüş olmadı hatta bazı hareketleri daha verimli bile yapmaya başladım diyebilirim. Sormak istediğim benim gibi hiç ekmek tüketmeyen var mı? Bu konudaki görüşleriniz nedir? Yoksa az da olsa yememi mi tavsiye edersiniz? Çünkü kime ekmek yemiyorum desem çok tuhaf karşıladı. Olur mu öyle doymazsın, 1-2 dilim de olsa ye gibi cevaplar aldım. Ben halimden memnun olsam da gelen yorumlar böyleydi. Definisyonla ilgili başka beslenme tavsiyesi verirseniz daha da mutlu olurum. Biraz uzun bir yazı oldu kusura bakmayın. Cevaplarınızı bekliyorum.
