ozzy
Üye
Arkadaşlar çok çeşitli definisyon çeşitleri olabilir, benim burada bahsettiğim diyet ve hafif ağırlık çok tekrar çalışmasıyla yapılan 2-3 aylık definisyon süreci ve sonrası.
Merak ettiğim konu şu örneğin definisyon öncesi bulk döneminde 80 kg ile bench yapıyordunuz, definisyona girdiniz ve 2-3 ay hafif ağırlık çok tekrar çalışması yaptınız, peki definisyon döneminden sonra antreman performansınızda ne gibi değişiklikler oldu? yine kısa sürede veya hemen 80 kg ile bench yapabildiniz mi? Yoksa 80 kg dan daha da mı fazla bastınız?
Güç azalması?
Güç artışı?
Basılan ağırlıkta kg azalması?
Basılan ağırlıkta kg artışı?
Daha önce definisyona giren arkadaşlar tecrübelerini paylaşırsa çok sevinirim. Herkes için yararlı olacağını düşünüyorum
Teşekkürler.
Merak ettiğim konu şu örneğin definisyon öncesi bulk döneminde 80 kg ile bench yapıyordunuz, definisyona girdiniz ve 2-3 ay hafif ağırlık çok tekrar çalışması yaptınız, peki definisyon döneminden sonra antreman performansınızda ne gibi değişiklikler oldu? yine kısa sürede veya hemen 80 kg ile bench yapabildiniz mi? Yoksa 80 kg dan daha da mı fazla bastınız?
Güç azalması?
Güç artışı?
Basılan ağırlıkta kg azalması?
Basılan ağırlıkta kg artışı?
Daha önce definisyona giren arkadaşlar tecrübelerini paylaşırsa çok sevinirim. Herkes için yararlı olacağını düşünüyorum
Teşekkürler.