degisim

[ahmet ay]

Kardeşlerim merhaba 1 ay oldu sizce hiç değişim var mi

 

[Utachi09]

Hızlı yağ yakıcam diye kas kütlesinden olma gözle görülür degişim var bol proteinli beslen

 

[Becky_Lynch]

Tabikide çok değişim var

Sent from my SM-G530F using Tapatalk

 

[ahmet ay]

Kahvaltıda lor haşlanmış yumurta azcik krem peynir ve süt yiyorum diğer öğünlerde tavuk bulgur salata vs yiyorum ekmek hiç yeyorum çavdar dahil değişimden tam emin olamadigim için buraya yazdım arkadaslat

 

[ahmet ay]

Sizce en hızlı ve sağlıklı sonucu nasıl alırım su 10 gün sonra spordan 1 hafta uzak klcam

 

[erayt]

Imkanin varsa diyetistene git kan tahlilerini orada degil bir saglik ocagindan al daha uyguna gelir ve daha guvenilir saglikli olur.Yine de sen bilirsin benimki sadece bir tavsiye

 

[ahmet ay]

Su an imkanım yok ama 1 2 aya olur inşallah çok sağol dostum tavsiye icin

 

[bodykazm]

Hızlı yağ yakıcam diye kas kütlesinden olma gözle görülür degişim var bol proteinli beslen

Ben de arkadaşımız gibi katılıyorum başarılar

 

[ahmet ay]

Sagolun çok tesekkur ederim elimden (cebimden) geldiğince besleniyorum