Delta dirençli el yayı hakkında

[Kmlklk]

Selam arkadaşlar delta dirençli el yayı sipariş ettim 10 ile 40 kg ayarında bu el yayı ince olan ön kolumu bilek ile dirsek arası bölgesini güzel görünmesini büyümesine yardımcı olur mu ve ne sıklıkla çalışılmalı hergün çalışmak doğru olur mu veya hafta da 2 gün 1 gün ara vererek mi düzenlenmeli

 

[abseto]

Normal kaslar gibi düşünmek lazım. Yani belli bir tekrara kadar evet geliştirir. 40kg ı hiç yapamıyorsan güçlenirken kaslarda gelişir elbette. Yok 50-100 tekrar yapacaksan pek bir gelişim olacağını sanmam.