Deltax
Üye
Merhaba
Tüm cesaretimi inancımı toplayarak sonunda bu uzun(inş) yolculuğa çıkmaya karar verdim. Daha öncede çok karar verdim umarım buda onlar gibi olmaz.
Geçen sene yaptığım diyet ve spor ile 23 24 kilo kadar verdim 105 kiloya kadar indim ama bilirsiniz bir yerden sonra vücut buna karşı gelip kilo vermeyi epey yavaşlatır işte benim sabırsızlığım,umursamazlığım ve bezginliğim ki bunların hepsi orta okuldan beri omzumda taşıdığım kilolar ile gelen huylar beni yine vazgeçirdiler bu kadar kiloyu verdikten sonra bıraktım ve tekrar tartılmam yaklaşık bir buçuk sene sonra falan dündü neredeyse dünya başıma yıkıldı diyebilirim 138.5 kilo görünüyordu tartıda işte o an bir kötü oldum ve artık bunun bir çocuk oyuncağı olduğunu ama sadece sabretmem gerektiğini ve artık bırakmadan bu işi bitirmem gerektiğini anladım daha öncede anlamıştım ama bu farklı 2 sene öncede 17 kilo kadar verip almıştım geçen senede dediğim gibi 23 kilo ama artık çok fazla kilolara çıktım insanların bana garip garip bakmalarından yada bir alışveriş merkezine gidip üstüme başıma bir şeyler alamamak nasıl anlatsam çok ama çok kötü bir duygu artık bunlardan kurtulacağım. Diyet konusunda nasıl zayıflayacağım konusunda gerçekten bilgiliyim istediğim zaman kilo verebiliyorum ve bunu engelleyecek bir rahatsızlığımda yok troid şeker falan ama tabi ki herkes her şeyi mükemmel yapamaz elbet bilmediğim milyon tane olay vardır neyse çok yazdım sanırım artık başlıyoruz.
Yaş : 23
Boy : 1,82
Kilo : 138,5
Başlama Tarihi : 09.12.2012
Örnek menü :
Sabah
Kalkar kalmaz 1 bardak oda sıcaklığında su
2 dilim kepek ekmeği
3 yumurta çok az zeytinyağı ve lor ile harmanlanmış omlet
veya 1 domates 2 salatalık ve lor peyniri ile
Ara
10 adet badem,fındık
Öğlen
En çok sıkıntı yaratacak zaman bence çalıştığım için
ton balıklı salata yemeyi düşünüyorum yanında 2 dilim kepek ekmeği ile içinde mısırlar olmadan tabi az yağ ile
Ara
10 adet badem,fındık
Akşam
2 but tavuk bol kırmızı biberli falan ne bulursam atıyorum içine
1 dilim kepek ekmeği
Ve bunların yanında bol bol su ve günde 3 kupa yeşil çay
Lipo 6x var elimde 3 4 tane içip bırakmıştım onu şuan kullanmayı düşünmüyorum çünkü henüz spor yapmayı düşünmüyorum
verebildiğim kadar verip zorlamaya başladığı gün sporu sisteme dahil edeceğim umarım başarılı bir yolculuk olur
Tüm cesaretimi inancımı toplayarak sonunda bu uzun(inş) yolculuğa çıkmaya karar verdim. Daha öncede çok karar verdim umarım buda onlar gibi olmaz.
Geçen sene yaptığım diyet ve spor ile 23 24 kilo kadar verdim 105 kiloya kadar indim ama bilirsiniz bir yerden sonra vücut buna karşı gelip kilo vermeyi epey yavaşlatır işte benim sabırsızlığım,umursamazlığım ve bezginliğim ki bunların hepsi orta okuldan beri omzumda taşıdığım kilolar ile gelen huylar beni yine vazgeçirdiler bu kadar kiloyu verdikten sonra bıraktım ve tekrar tartılmam yaklaşık bir buçuk sene sonra falan dündü neredeyse dünya başıma yıkıldı diyebilirim 138.5 kilo görünüyordu tartıda işte o an bir kötü oldum ve artık bunun bir çocuk oyuncağı olduğunu ama sadece sabretmem gerektiğini ve artık bırakmadan bu işi bitirmem gerektiğini anladım daha öncede anlamıştım ama bu farklı 2 sene öncede 17 kilo kadar verip almıştım geçen senede dediğim gibi 23 kilo ama artık çok fazla kilolara çıktım insanların bana garip garip bakmalarından yada bir alışveriş merkezine gidip üstüme başıma bir şeyler alamamak nasıl anlatsam çok ama çok kötü bir duygu artık bunlardan kurtulacağım. Diyet konusunda nasıl zayıflayacağım konusunda gerçekten bilgiliyim istediğim zaman kilo verebiliyorum ve bunu engelleyecek bir rahatsızlığımda yok troid şeker falan ama tabi ki herkes her şeyi mükemmel yapamaz elbet bilmediğim milyon tane olay vardır neyse çok yazdım sanırım artık başlıyoruz.
Yaş : 23
Boy : 1,82
Kilo : 138,5
Başlama Tarihi : 09.12.2012
Örnek menü :
Sabah
Kalkar kalmaz 1 bardak oda sıcaklığında su
2 dilim kepek ekmeği
3 yumurta çok az zeytinyağı ve lor ile harmanlanmış omlet
veya 1 domates 2 salatalık ve lor peyniri ile
Ara
10 adet badem,fındık
Öğlen
En çok sıkıntı yaratacak zaman bence çalıştığım için
ton balıklı salata yemeyi düşünüyorum yanında 2 dilim kepek ekmeği ile içinde mısırlar olmadan tabi az yağ ile
Ara
10 adet badem,fındık
Akşam
2 but tavuk bol kırmızı biberli falan ne bulursam atıyorum içine
1 dilim kepek ekmeği
Ve bunların yanında bol bol su ve günde 3 kupa yeşil çay
Lipo 6x var elimde 3 4 tane içip bırakmıştım onu şuan kullanmayı düşünmüyorum çünkü henüz spor yapmayı düşünmüyorum
verebildiğim kadar verip zorlamaya başladığı gün sporu sisteme dahil edeceğim umarım başarılı bir yolculuk olur
çok dengesiz bi saatte oldu ama öğlenden beri yemek yememiştim ciddi acıkmıştım neyse olan oldu