skrillexdp
Üye
Oncelikle foruma yeni gelmis bulunmaktayim.
Yas 17 kilo 84 boy 182 o kadar kilolu durmuyorum.Ama kilo verip vucut yapmak istiyorum.Evde calisacagim.Dumbell(set halinde) ve revoflex(bu reklamda cikandan) var.Arkadaslar arastirdigimda ilk basta kilo verip sonra kas yapin diyor.Yani suan direk vucut calissam ne olur ? Yada ne kadar kilo verip calisicammi ne yapicam ?
Yas 17 kilo 84 boy 182 o kadar kilolu durmuyorum.Ama kilo verip vucut yapmak istiyorum.Evde calisacagim.Dumbell(set halinde) ve revoflex(bu reklamda cikandan) var.Arkadaslar arastirdigimda ilk basta kilo verip sonra kas yapin diyor.Yani suan direk vucut calissam ne olur ? Yada ne kadar kilo verip calisicammi ne yapicam ?