Derdime Çare yok mu :(

[mehmetask]

Öncelikle yeni oldugumu söylemeylim .Boyum 1.78 kilo 98 evde çalısmak istiyorum evde yay im var bir tane buna ek olrak burkma sopasi var 2 tane 3er kilo luk dambil var neler yapailrim yada nasil bir çalısma izleyebilirm Lütfen yardime edin psiklojik bunalima girmek üzereyim... kafa_

 

[BLACKFLASH]

amacın kaslanmak mı yoksa fitness veya sportif yaşam mı? yoska zayıflamak mı isityorsun? yani bunlara göre değişir.

Şimdi kaslanmak istiyorsan bu elindekiler yetersiz. Ama bir ay şınav-mekik vs. yapılabilecek egzersizleri yaparak geçirirsin ve ikinci ayda bazı aletlerle çalışabilirsin. Yani bence spor salonuna git derim.

 

[mehmetask]

amacım yaglardan kurtulup kasli biri olmak ve vucüdumu qüzel bir şekle sokmak istiyorum başka görüşü olan arkadaslarim cevap yazarsaniz sevinirim. Saygilarimla...