Coleman Trebor
Üye
Bu sene ramazan ayından sonra güzel bir başlangıç yaptım. Yazın çalıştım,tatile gittim , dönüştede ramazan ayı olunca ölçü ve kondüsyon kaybetmiştim.İyi beslenerek motivasyonlu bir biçimde antremanlara başladım. Çok düzenli bir şekilde gittim 2 ay içerisinde eskisinden çok daha iyi oldum. Ağırlıklarda ciddi bir artış vardı. Yanlız kolumun altında kırmızı cizgiler belirmişti ve küçük oldukları için önemsemedim ve antremanlara devam ettim. Özellikle hafif girmeme rağmen Peck-Deck hareketinde canım yanıyordu. Biraz yağlandım iyide ölçü kazanmıştım ama kolumun altındaki deri yırtıkları büyüdü. Rahatsız olmaya başlayınca aileme gösterdim. Annem deri yırtığı olmuş dedi ve doktora gittim. Kremler aldım ama işe yaramadı. Bana antremanın deri yırtığına sebep olduğunu söyledi.
Dolayısıyla bende antreman şiddetini düşürdüm o ara biraz daha az karbonhidrat alıp yağ yaktım çünkü yağlanmıştımda kilo alırken. Yinede mümkün olduğunca zorluyordum. Ocak ayı falandı. Baktım kremlere rağmen hala hala büyüyordu. Biraz psikolojik olarakta kaldırdığım ağırlıklar azaldı. Şimdi aralık ayında olduğumdan bayağı geriyim. Kaldırdığım ağırlıklar özellikle sırtta ve göğüste azaldı. Deri yırtığı yüzünden zorlayamıyorumda. Geçen biraz falaza zorlayınca tuvalete gidip aynaya baktım ve yine milimlik bir yırtık daha oluşmuştu. Artık eskisi gibi antreman yapamıyorum. Biraz şevkim kırıldı. Dört gün gidiyorum ama zorlayamadığım için üç güne düşüreceğim. Çok verim alamıyorum. Zorlayınca hep deri yırtığı aklıma geliyor ve çok dikkatli olmak zorunda kalıyorum.
Body'ı bırakmak çözüm değil. Devam edeceğim ama sizce bu saatten sonra nasıl bir antreman biçimini benimsemeliyim. Özellikle de açış hareketlerinde deri yırtığının olduğu bölgede açı hissediyorum.Deri yırtığını büyütmeden gelişebilir miyim? Sizinde başınıza böyle bir şey geldi mi ? Motivasyon için ne yapmalıyım ?
Dolayısıyla bende antreman şiddetini düşürdüm o ara biraz daha az karbonhidrat alıp yağ yaktım çünkü yağlanmıştımda kilo alırken. Yinede mümkün olduğunca zorluyordum. Ocak ayı falandı. Baktım kremlere rağmen hala hala büyüyordu. Biraz psikolojik olarakta kaldırdığım ağırlıklar azaldı. Şimdi aralık ayında olduğumdan bayağı geriyim. Kaldırdığım ağırlıklar özellikle sırtta ve göğüste azaldı. Deri yırtığı yüzünden zorlayamıyorumda. Geçen biraz falaza zorlayınca tuvalete gidip aynaya baktım ve yine milimlik bir yırtık daha oluşmuştu. Artık eskisi gibi antreman yapamıyorum. Biraz şevkim kırıldı. Dört gün gidiyorum ama zorlayamadığım için üç güne düşüreceğim. Çok verim alamıyorum. Zorlayınca hep deri yırtığı aklıma geliyor ve çok dikkatli olmak zorunda kalıyorum.
Body'ı bırakmak çözüm değil. Devam edeceğim ama sizce bu saatten sonra nasıl bir antreman biçimini benimsemeliyim. Özellikle de açış hareketlerinde deri yırtığının olduğu bölgede açı hissediyorum.Deri yırtığını büyütmeden gelişebilir miyim? Sizinde başınıza böyle bir şey geldi mi ? Motivasyon için ne yapmalıyım ?
ben kafama takmıyorum ama gül'ü seven dikenine katlanır hesabı antremandan önce badem yada kakao yagı sürebilirsin deriyi yumuşattıgı için yeni çatlak oluşmasını önleyebilir.ama olan çatlaga bi çözük bildigim kadarı ile yok...