Merhaba değerli arkadaşlar bu forumda ilk konum ve yanlış yere açtıysam yada yanlış telaffuzlarda bulunduysam kusuruma bakmayın.Ben 1.70 boyundayım 3 ayda 80 kilodan 66 kiloya düştüm.Tabiki antremanlarla ve bir diyet programıyla.Şu an da antremanlara devam ediyorum.Zayıflama olayını gerçekleştirdikten sonra kendime yeni bir hedef koydum ve six pack yapmaya karar verdim.Sıkı bir şekilde karın hareketleri yapıyorum,azimliyim ve başaracağıma inanıyorum.Size bu konuda danışacağım şey derimi daha sıkı bir hale nasıl getirebileceğim.Bu sıkılaşma için yaptığım karın hareketleri zamanla etkisini gösterir mi yoksa başka müdahelelere gerek var mı?
derimi nasıl sıkılaştırabilirim?
- Konuyu başlatan fire80
- Başlangıç Tarihi
Malefice
Üye
Sixpacks icin vucut yag oranini dusurmen gerekir, yuzde 8 olmasi gerekir.
Derin icin yapabileceklerin,
Calismaya devam edeceksin
Guce dayali egzerizler yapacaksin
Derinin altini kas ile doldurmaya calisacaksin
Zamana birakacaksin
6 ayda topladigi kadar toplar gerisini operasyon ile aldiracaksin
Belli kremler var onlardan kullanabilirsin ancak hic ise yaramaz
Senin kaybettigin kilo bir sarkma yaratmayacak bir oran aslinda kendini toplayacaktir derin, resim koysan cok daha net birsey soylenebilir. Ama sarkmis deriyi duzeltebilecek bir egzersiz yok malesef, soyle dusun hamile kadinlar dogumdan sonra cok ciddi sarkmalar yasarlar ancak deri kendini toplar ama asla eski halini almaz operasyon sarttir.
Derin icin yapabileceklerin,
Calismaya devam edeceksin
Guce dayali egzerizler yapacaksin
Derinin altini kas ile doldurmaya calisacaksin
Zamana birakacaksin
6 ayda topladigi kadar toplar gerisini operasyon ile aldiracaksin
Belli kremler var onlardan kullanabilirsin ancak hic ise yaramaz
Senin kaybettigin kilo bir sarkma yaratmayacak bir oran aslinda kendini toplayacaktir derin, resim koysan cok daha net birsey soylenebilir. Ama sarkmis deriyi duzeltebilecek bir egzersiz yok malesef, soyle dusun hamile kadinlar dogumdan sonra cok ciddi sarkmalar yasarlar ancak deri kendini toplar ama asla eski halini almaz operasyon sarttir.
İlk önce yorumunuz ve önerileriniz için teşekkür ederim.Söylediklerinizin hemen hemen hepsini yapmaya çalışıyorum.Ciddi anlamda karın çalışmaya başlayalı 2-2.5 ay oldu söylediğiniz gibi bir karşılaştırma ve değerlendirme yapabilmem için 4 aya daha ihtiyacım var.Bahsettiğim deri olayı sadece karın bölgesinde ve az miktarda,umarım operasyona gerek kalmadan halledebilirim.
kadinlarin doğumlarla yaşadığı büyüklük farkı kadar var mı ki sizin kilo kaybınız ? öyle olsa bile bir anda olmadıgı için operasyona gerek olması gibi bişey olacağını sanmıyorum zamanla toparlarsınız illa ki
eğer sadece karın çalışıyorsanız tüm vücüdu çalışmaya başlayın , yağ oranınızı düşük tutmaya çalışın geleceklerdir
eğer sadece karın çalışıyorsanız tüm vücüdu çalışmaya başlayın , yağ oranınızı düşük tutmaya çalışın geleceklerdir