dido nun seyir defteri

[dido84]

arkadaşalr merhaba,
benim hikayem özetle:
175 boy
78 başlangıç kilom
69 düşebildğim son kilo
71.9 güncel kilom.
65 hedef kilom.

Diyet,yürüyüş,yeşilçay,zencefil çayı ve günde 3 litre su ile bu güne geldm ve yaz boyunca kilomu sabitledim.Bundan sonra aynı yöntemle 65e inmek ve bu kiloyu korumak istiyorum.Sorunlu bölgem kalça ve basen.Belim,göbeğim,simitlerim yok çok şükür.Göğüs normal boyutlarda.
Gelişmelerimi buradan takip edebilirsiniz.

 

[diez]

başlığınızı günlük bölümüne taşıdım..verdiğim linkteki formatı inceleyebilirseniz çok daha yol gösterici olacaktır..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-m-g-nl-t15704.html

 

[dido84]

başlığınızı günlük bölümüne taşıdım..verdiğim linkteki formatı inceleyebilirseniz çok daha yol gösterici olacaktır..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-m-g-nl-t15704.html

bu bölümün takviyeyle yağ yakımıyla alakalı olduğunu dşünmüştüm.
burdan devam ederim teşekkürler sizi yordum.

 

[dido84]

Dün aç yattm resmen kendimi buğday ambarında gördüm üstümde bikinim 2010 yazına hazırdım hyper_ aç yatmak güzel bir his motivasyon adına ,sabah kalkınca tüy gibi hafif oluyorsun.Akşam yemeğini 5 civarı yiyorum böylece yatana kadar bol bol yakacak vaktim oluyor.
Bugün tekrar işbaşı yaptım.Yeni bir düzen kurmak için ideal anlar yani.
Hadi bakalım gazamız mübarek olsun.dumbelllls

 

[dido84]

3 gündür yediklerime dikkat ediyorum amaregl öncesi olduğu için sanırım kendimi şiş hissediyorum.Yürüyüşe başlamam gerek