Dirseklerimde agri var mesutertüzün

sağlık sakatlanma bölümünde aynı konudan müzdarip arkadaşlar var p konuları bulup inceleyebilirsin
bendede aşırı dirsek ağrısı vardı
öncelikle neden olduğunu uzmn doktordan öğrenmek lazım
ben nasıl yaptım dersen
aşırı ağrı vardı antreman yapamaz haldeydim ve antremanı bıraktım 1 ayda hiç geçmedi
antremanlara hafiften başladım
ama çok ağrı yapan hareketlerin yerine alternatif hareketleri yaptım
mesala bench presi barla değil dumbella yaptım
tricepsi barla değil dumbella yaptım
barbel curl yerine dumbel curl yaptım
yine geçmedi ama iyileşme olduğunu hissedebiliyordum çok yavaş iyileşiyordu aylar sürdü çok azaldı ama yine geçmedi
bi ara grip olmuştum antibiyotik kullandım o zaman belirgin ölçüde ağrılarım azaldı
aradan 1 yılkadar geçti ve şu anda hiç ağrım kalmadı
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı