Dirty bulk yapabilir miyim?

[Gastgaf]

Temiz beslenerek bulk için belirlenen kaloriyi alamıyorum hatta aynı kiloda kalmak için alınması gereken kaloriyi bile alamıyorum.Zaten seneye sınavada giricem bu yemek işleriylede uğraşmak istemiyorum.Sınava kadar güzel bi kas ve yanındada baya bi yağla dirty bulk ardından bol protein bcaa ile güzel bi definasyon sizce iyi bir plan mı?

 

[istemihan1]

Yemekle uğraşmadan kas olmuyor maalesef. Dirty bulking ile ilgili Savaş Cebeci hocamın videosu var istersen bir göz gezdir orda neler olacağını açıklıyor. Tavsiyem temiz bir bulk yap zaten belirli bir süreden sonra insan alışıyor şahsen ben alıştım.

 

[Gastgaf]

Yemekle uğraşmadan kas olmuyor maalesef. Dirty bulking ile ilgili Savaş Cebeci hocamın videosu var istersen bir göz gezdir orda neler olacağını açıklıyor. Tavsiyem temiz bir bulk yap zaten belirli bir süreden sonra insan alışıyor şahsen ben alıştım.

Kaloriyi alabilsem alıcam ama alamıyorum.Bu yüzden üniye yerleşene kadar dirty sonrasında definasyon düşündüm bu arada videoyuda izleyeceğim saolun