Dirty-Clean Bulk

[Şafak Bilgili]

Arkadaşlar

Boyum : 170cm
Kilom : 59.7

Yeni Başladım. Adaptasyon Dönemindeyim.Karışık Takılıyorum Şuan. Program yazacak hocamda. Program yazdıktan sonra dirty bulkmu clean bulkmu yapmalıyım?
Göbekli olmak istemiyorum. Ama Bide bir korkum Bulk yaptıktan sonra definasyon yaptıktan sonra iyi bir vucut çıkmassa ne olacak ?

 

[ozaner]

Ben kendim dirty yapiyorum fakat sana clean öneririm ben gobeklenmeyi göze aldım gelişimi daha fazla saglayacagimi düşünüyorum fakat sen göbek istrmiyorsun bulk dönemi vücudumuza en fazla kas kütlesi eklediğimiz dönemdir bu dönemde yüksek kalorili beslenip kilo kazaniriz buda bize daha agir daha sert antrenmanlar cikartabilme imkani verir. İnternet siteleri mevcut boyunu kilonu kilo almak istediğini yaz nr kadar kalori karbonhidrat yağ protein alman gerektigini soyluyolar. Kolay gelsin

 

[Şafak Bilgili]

Eywallah