oniks41
Üye
arkadaşlar boyum.:87 kilom:92 Yaş:20
bb ile 6 aydır uğraşıyorum.Salona gitmiyorum kendi malzemelerim var.başlangıçta kilom 88 idi.6 ayda 4 kilo aldım.Şimdi göbeğim çıktı. Supplement olarak sadece protein tozu kullanıyorum onuda 2 hafta önce aldım.
Ekmeği azalttım,kolayı kestim.Ama hala kiloluyum.Karın kası yapmam çok zor.Hatta göğüs kası yapmam bile çok zor biliyosunuz göbek olunca göğüslerde doğal olarak aşağı sarkıyor.
Burdaki üstatlardan eğer mümkünse kas kaybı yaşamadan uygulayabileceğim bir diyet programı istiyorum.Kafama çok taktım bunu.Eğer kilo veremezsem diyetisyene bile gitmeyi düşünüyorum.
bb ile 6 aydır uğraşıyorum.Salona gitmiyorum kendi malzemelerim var.başlangıçta kilom 88 idi.6 ayda 4 kilo aldım.Şimdi göbeğim çıktı. Supplement olarak sadece protein tozu kullanıyorum onuda 2 hafta önce aldım.
Ekmeği azalttım,kolayı kestim.Ama hala kiloluyum.Karın kası yapmam çok zor.Hatta göğüs kası yapmam bile çok zor biliyosunuz göbek olunca göğüslerde doğal olarak aşağı sarkıyor.
Burdaki üstatlardan eğer mümkünse kas kaybı yaşamadan uygulayabileceğim bir diyet programı istiyorum.Kafama çok taktım bunu.Eğer kilo veremezsem diyetisyene bile gitmeyi düşünüyorum.