Diyet, Whey, idman yapıyorum

x2 protein yeterli natural spor yapan bir sporcu için protein alımında da antrenmanında da sorun yok muhtemelen sadece biraz sabırlı ol. kahvaltı yapamadığın gün whey iç kalkar kalkmaz öğlene kadar aç kalma
 
EHY dedi:
x2 protein yeterli natural spor yapan bir sporcu için protein alımında da antrenmanında da sorun yok muhtemelen sadece biraz sabırlı ol. kahvaltı yapamadığın gün whey iç kalkar kalkmaz öğlene kadar aç kalma
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler mesaj attım bakarmısın hocam eyw ilgilendiğin için :)
 
x2 protein x3 protein diye birşey yok neye göre hesaplıyorsunuz siz onu? Senin günlük protein/karbonhidrat/yağ ihtiyacın var. Sen bunların hepsini tek tek karşılıyor musun, kas sadece proteinle gelişmiyor. Ayrıca x2 ne, belki adam o gün yeterince protein yedi 1 ölçekten alacağı 20-25 gram yeticek, belki yiyemedi 3 ölçek alması gerekicek. Bilmediğiniz anlamadığınız konulara niye yorum yapıyorsunuz insanları niye yanlış yönlendiriyorsunuz anlamıyorum. 80 küsür kilosun günde 160g protein sana yeticek artıcak bile, kilona göre kaç gram karbonhidrat alman gerektiğini öğren ve gün içinde alıp alamadığını takip et. Kas gelişiminde karbonhidrat alımı en az protein kadar önemlidir.
 
x2g protein demek vücut ağırlığının 2 katı kadar protein demektir sevgili lazermeth. Arkadaşın o gün kaç kez protein tozu kullanacağı ile ilgili bir yorum değildir. Çok bildiğin üzere natural sporcular için yaklaşık olarak kilonun 2 katı protein yeterlidir bende üst mesajlarda 4 kat al diyen arkadaşın yanlışını düzelttim bu mesajımda. Kimin ne kadar bildiği ne kadar anladığı konusunu yardımcı olmaya çalıştığım arkadaşın takdirine bırakıyorum. iyi forumlar
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı