sevgili günlük bugün 06.02.2012
saat 10.00 kahvaltı : yulaf ezmesi, yoğurt, elma, üzüm kurusu, ceviz karışımını mideye indirdikten sonra yaklaşık 100ml ballı sütümü içtim.
saat 12.30 meyve zamanı: bir portakal ve bir elmayı güzelce yedim
saat 15.00 vücudu boş bırakmamam lazım hemen bi muz attım ağızıma
saat 17.30 ana yemek zamanı koca bir tabak bulgur pilavı tavuk karışımı ve 200gr kadar yoğurt
saat 19.30 bir portakal daha hüplettim
saat 21.00 iki adet sarı kanat (yaklaşık 300gr) balıki koca bir tabak salata ve maden suyunu mideye indirdim
saat 23.00 bir adet kuşkonmaz öğüttüm
yaklaşık olarak 3 litre su içtim ve yatmadan önce de 300 ml kadar mallı süt içtim
saat 10.00 kahvaltı : yulaf ezmesi, yoğurt, elma, üzüm kurusu, ceviz karışımını mideye indirdikten sonra yaklaşık 100ml ballı sütümü içtim.
saat 12.30 meyve zamanı: bir portakal ve bir elmayı güzelce yedim
saat 15.00 vücudu boş bırakmamam lazım hemen bi muz attım ağızıma
saat 17.30 ana yemek zamanı koca bir tabak bulgur pilavı tavuk karışımı ve 200gr kadar yoğurt
saat 19.30 bir portakal daha hüplettim
saat 21.00 iki adet sarı kanat (yaklaşık 300gr) balıki koca bir tabak salata ve maden suyunu mideye indirdim
saat 23.00 bir adet kuşkonmaz öğüttüm
yaklaşık olarak 3 litre su içtim ve yatmadan önce de 300 ml kadar mallı süt içtim
