Ben kişisel olarak basit şeker, fruktoz, hatta laktoz aldığım hiç bir diyetten verim alamadım nedense. Psikolojik olabilir..
Şeker'i tamamen keserim özellikle sabahları amino sonra kahve + lcarnitine + green tea extract vs. üzerine kardiyo ve sadece etten oluşan bi öğün ile başlıyorum güne...
miğdesiz miyim? Belki...
Şeker'i tamamen keserim özellikle sabahları amino sonra kahve + lcarnitine + green tea extract vs. üzerine kardiyo ve sadece etten oluşan bi öğün ile başlıyorum güne...
miğdesiz miyim? Belki...