Dwight Howard
Üye
Meraba, bundan 1 sene önce diz dönmesi geçirdim maçta, sağ dizim sağ tarafa doğru 30 derece açı yapıcak kadar gitti ve geri geldi sonra üstüne düştüm, dizimi büktüm ağrıyodu ve öyle kaldı 3 ay fizik tedavi gördüm ödemi geçti sonra tekrar fizik tedavi gördüm en sonundada fitnese başladım şuanda dizimi kuvvetlendiriyorum doktorların söylediği son şey kuvvetlendir geçer oldu, tonla emar çekildi önce ön çapraz bağında yırtık gözüküyordu sonra kendini iyileştirir dediler en son çektirdiğim emarda ön çapraz bağ rüptüre görünümündedir , ve menisküs yırtığı çıktı, ve sıvı artması gibi şeyler, bu emara bakılırsa dizim bitmiş görünüyor, fakat merdiven çıkıyorum iniyorum koşuyorum basketbol oynuyorum zıplıyorum ? bunları yaparken ne dizimde bir ağrı nede bir acı var, iyi bir doktora göründüm bende doktorun dediğine göre dizlerim zaten problemliymiş 0,15 derece fazladan açı yapiyomuş, ayrıca ön çapraz bağım kopuk değilmiş menisküs yırtığım varmış dizimin içinde kıkırdakta bir problem varmış ki bazen dizimi açıp kapadığımda ses çıkartıyor kıtlıyor ( alçak bir ses ) doktorumun bana söylediği şey koşma ani duruşlar yapma dizini döndürücek hareketler yapma, kardiyo aletlerini ve yürüme bandında koşmayı yasakladı hocam, onun dışındaki bacak hareketlerini yapiyorumi dizin üst alt yan ve iç kas gurubu için olan hareketleri, ve yüzüyorum haftada 2 kez, ama içimden bi ses bunun yetmediğini söylüyor, bunun üstüne antreman eklemelimiyim ? ne yapmam gerekiyor ? daha önce bu sakatlığı geçirmiş yada bilgisi olan birilerinden yardım bekliyorum : )
