Merhaba. Geçen bacak gününde dizimi sakatların sanırım sağ dizimin hemen sağ tarafında yukarı giden bir kemik var oraya dokununca ve belirli yürüme stilinde ağrıyor . Haftaya çarşamba egzersizden önce nasıl sakatlığı geçirebilirim dinlenmek dışında önereceğiniz krem veya tedavi var mı?