Yaptığım son antremanda normalden 3-4 kilometreyle daha uzun bir mesafede koştum. Bu yüzden, bir hafta boyunca ayaklarım sürekli ağrıdı. Daha sonra ağrı dindi, ama o zaman (2 ay)'dan beri dizlerimde sık sık bir çatırdama duyarım. Bu seslerden nasıl kurtulsam diye bir tavsiyeniz olursa sevinirim. Önceden sağ olun.
Dizlerde çatırdama
- Konuyu başlatan geagleiam
- Başlangıç Tarihi