Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Beyler aklıma takılan bir soru var şimdi diyelin A kişisi 100 gr günlük protein ihtiyacı var bunu suplementten karsılıyo B kişide 100 gr ımı doğal olarak karsılıyo tavuk süt yumurta vs acaba doğal beslenme ile suplement arasındaki fark ne olur ikiside aynı proteinleri alıyor sonucta yada ikiside aynı gelişimi görür mü ? diceksiniz suplement daha cabuk kana karısıyor benim öğrenmek istediğim aynı proteinleri almalarına rağmen hangisinde daha cabuk gelişim görür yada gelişim süreleri hacimlenme süreleri aynımı olur ? simdiden tesekkürler bench_O
Tek başına doğal beslenme iş görür ama tek başına supplementin iş görmesi mümkün değil kıyaslanamaz bile, dengeli beslenme + supplement ise tadından yenmez.
Beyler aklıma takılan bir soru var şimdi diyelin A kişisi 100 gr günlük protein ihtiyacı var bunu suplementten karsılıyo B kişide 100 gr ımı doğal olarak karsılıyo tavuk süt yumurta vs acaba doğal beslenme ile suplement arasındaki fark ne olur ikiside aynı proteinleri alıyor sonucta yada ikiside aynı gelişimi görür mü ? diceksiniz suplement daha cabuk kana karısıyor benim öğrenmek istediğim aynı proteinleri almalarına rağmen hangisinde daha cabuk gelişim görür yada gelişim süreleri hacimlenme süreleri aynımı olur ? simdiden tesekkürler bench_O
besin takviyelerinin özellikle protein tozlarının etiketlerini dikkatlice incelediysen günlük 2000-2500 kcal diyet ile kullanılması önerilir veya bunu ifade edecek şekilde yazılar görürsün. adı üstünde supplement, besin takviyesi. tek başına iş görmez.
Arkadaşım 100 gram protein ihtiyacı için supplement kullanımı ne kadar doğru bilememama 200 gram protein ihtiyacının 150sini doğal yoldan 50sini de supplementlerden karşılarsa bu en doğrusudur. Çok bilimsel bir açıklama yapamam ama supplementlerde doğaldır yani şu yönden atıyorum 6 tablet amino asittten elde ettiklerini alabilmen için 2 kilo et yemen gerekebilir kafanı karıştırmasın tamamen örnek bu her insanın günde 2 kilo et yemesi hem maddi açıdan mümkün olmaz hemde zararları olabilir ama supplelentlerden çıkacak zarar belirli oranlarda doğal besinlerdende gelebilir örneğin 70 kilo biri bir günde 8-10 ölçek protein tozu alırsa bunun üzerine 200 gram diğer besinlerden protein alırsa bu zararlı olur çünkü önerilen kilonun 2-2.5 katı protein alımıdır ama 10 ölçek protein tozunda yaklaşık 170-200 gram protein vardır üstüne 200 gram protein eklenince kilonun 5.5 katı kadar protein olur bu çok zararlı olabilir ama bunu tamamen normal besinlerden elde edersende aynı zararlar ortaya çıkar kısacası supplementlerde doğaldır ve antrenmandaki enerji kaybı, cılız kas yapısı, fazla kilo vb. gibi şeylerde supplement kullanılabilir ama önerilen miktarlar aşılmamalıdır ve alırken ince eleyip sık dokunmalıdır. Ayrıca supplementleri diğer doğal besinler gibi benimsemek doğru değildir her ne kadar doğal besinlerden elde ediliyorsa da çeşitli işlemlerden geçiyor bu yüzden eğer kullanacak olursan daha tanınmış ve kaliteli markaların ürünlerini kullanmanı(örn;weider, muscletech, multipower, universal, ultimate nutrition vb.)ve türk markalarına fazla yaklaşmamanı, uzak durmanı(hardline,nitrofull vb.) öneririm. Hem sağlığın, hemde verdiğin paranın boşa gitmemesi açısından çünkü en ucuzundan küçük bir kutu amino asit veya multivitamin takviyesi minimum 50-60 liradan başlar ve hiçkimsenin 50 lirayı sokaktan topladığını zannetmiyorum yanlışım varsa düzeltin lütfen
