doğal yollarla kilo almam lazım ???

[kobecanberk]

merhaba arkadaşlar 2.5 aydır body ile uğraşıyorum sıcağın altında daha kilo alamadım maalesef.Kilo almam gerek çnkü basketbolda itilmeniz zorlaşıyor.Ayrıca kas kütlemde bi artış varmı bilmiyorum ama baya ağırlık artırdım başlangıçtan beri.
BOY 181 KİLO 60 yorumlarınız önerileriniz için teşekkür ederim

 

[chuckydoll]

bol bol hamur isi , serbetli tatli , ustunede her gun 10 bira cak 1 ayda 70 kilo olursun

 

[kobecanberk]

çok yiyincede patlıcak gibi oluyorum siz anlayın artık

 

[wormwood3]

sana katılmıyorum arkadasım tatlı falan ye de.. Sakına arkadsalar yapmayın etmeyin daha yeni sayılacak arakadaslar var resmen içkiye biraya yönlendiriyorsunuz...
Bir sporcu uyuşturucu sigara ve içkiden uzak durduğu sürece sporcudur...

 

[Genisa]

bol bol hamur isi , serbetli tatli , ustunede her gun 10 bira cak 1 ayda 70 kilo olursun

dediğin yöntemle kilo alamaz alkol göbeği yapar sonra 1 sene uğraşır o göbeği eritmek için. Bişey bilmiyosun bari dalga geçme milletle ayıp

 

[emregunes]

merhaba arkadaşlar 2.5 aydır body ile uğraşıyorum sıcağın altında daha kilo alamadım maalesef.Kilo almam gerek çnkü basketbolda itilmeniz zorlaşıyor.Ayrıca kas kütlemde bi artış varmı bilmiyorum ama baya ağırlık artırdım başlangıçtan beri.
BOY 181 KİLO 60 yorumlarınız önerileriniz için teşekkür ederim

Şu tarz bir beslenme uygulayabilirsin.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bulk-d-nemi-kg-alma-t29.html?t=29&highlight=bulk